银耳莲子红枣羹。广东一带叫糖水。滋补清润，养心安神。浓浓的都是胶原蛋白～夏季冰凉着吃，口感更佳哦。 难度：切墩(初级) 时间：30~60分钟 主料 银耳三朵 莲子10粒 红枣6粒 枸杞25粒 冰糖130g 水2.5升-3升 夏季养生甜品：银耳莲子红枣羹的做法步骤1.
秋季是疾病多发的季节。体内阳气内收，体表的抵抗力急速下降，正是各种病邪入侵的时机，特别是关节病、风湿骨病和体寒等疾病的高发期。秋分时节，养生保健特别要注意防止“寒凉之气”伤身，应及时添衣保暖，特别是注意胃部保暖。
我是一位挚爱美食，执行力超强的美丽辣妈。我出生在四川东北一个山清水秀的小县城，自幼受当地名厨爷爷和父亲的影响，从小对美食有着特别敏锐的触觉，资深吃货，喜欢乐此不疲的到各地找寻地道的美食，可以为一个煎饼...
做法步骤1、干银耳放盆里用水发起来2、发的时候用温水3、大枣洗净备用4、枸杞洗净备用5、莲子用水泡起来（莲子一定要把中间的芽弄出来，要不然就会是苦的）6、泡好的银耳带有根部，需要用剪刀减去黄色的银耳根7、修剪好的银耳是这样子的8、烧一大锅水9、水开以后放入银耳，水再次开以后开小火
1张图片 “早上，我喜欢煲一碗滋补养生的银耳莲子红枣羹，给家人满满的爱” 主料 银耳 (15g) 莲子 (40g) 红枣 (10个) 枸杞 (10g) 冰糖 (适量) 银耳泡发洗净，去除根蒂，撕成碎片。 莲子用开水浸泡5分钟，去掉莲子心，洗净备用。红枣洗净用水浸泡，枸杞洗净。
做法步骤1、备料：所有干货泡软清洗，银耳洗净去掉发黄的根部撕小块，莲子去皮去芯（莲芯有强心除悸的功效，如果不怕吃苦可以保留）。2、用砂锅一次性接够需要的水量，中途不要添水。放入红枣、银耳一起煮开。3、水烧滚后再放入冰糖、莲子，转小火继续慢炖，中途需要搅拌几次，使食材受热更均匀。
在这个寒冷的季节，我选择用这种方式表达我的爱！！为你爱的人收藏下吧 难度：切墩(初级) 时间：1小时以上 主料 银耳25g 红枣4颗 莲子25g 雪梨100g辅料 冰糖150g 枸杞5g银耳红枣莲子羹的做法步骤1.
在中医五行里，秋只收敛，秋天是人要养肺的时候，所以可以喝一些清肺养肺的食物。 难度：切墩(初级) 时间：1小时以上 主料 银耳5g辅料 冰糖50g 莲子若干 红枣若干润肺银耳羹的做法步骤1. 将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头拣去杂质；将银耳撕成片状。
