遭遇断崖式衰老是人生过程中一件很不幸的事情,不过,对于延缓衰老和预防各种慢性病,健身锻炼的作用是毋庸置疑的,尤其是在五十五岁的年龄。本文将对断崖式衰老现象的出现,锻炼的作用,如何选择健身方式、方法,以对抗衰老,予以探讨。