很多人以为自己的尿酸高是吃出来的，但是无论怎么控制饮食，尿酸还是无法降回正常值。这究竟是为什么呢？原来，尿酸高不一定是吃出来的！有3个生活习惯不改，尿酸永远降低不了！尿酸高和3个生活习惯有关？！有3个生活习惯，和尿酸的水平息息相关。
国内外诸多研究证实，对于痛风尿酸高的风友来说，在没有关节症状，同时尿酸控制比较稳定的前提下，没有运动爱好或经验的执行循序渐进的中低强度有氧运动，只要坚持三个月以上，最好半年以上，方式以快走或慢跑，其他方式也可以，如骑行、球类运动、游泳、八段锦、太极拳等，每周四五次，每次半小时到1
来源：【华声在线】很多人都认为“尿酸高+运动=痛风”，因此不愿意运动。殊不知，科学运动其实可以促进尿酸的排泄能力加强，降低尿酸。因此，尿酸高的你，一定不要放弃运动噢。（文/视频 高煜棋 通讯员 张子仪）本文来自【华声在线】，仅代表作者观点。
2天前，51岁的宋先生无明显诱因出现右足第一足趾内侧疼痛，症状逐渐加重，不能正常行走，于是前往医院就诊。就诊时，宋先生自述有6年高血压病史，2年尿酸高史，但并未进行治疗，发病时睡眠质量较差，大小便正常。
在为每个讨痛风调理方法的粉丝梳理方案时，虽然每个人的初衷是讨个中药调理方，但我还是会把“有氧运动+饮食控制+水化+碱化+中药、西药”的联合调理方案给每个需要的人梳理详细，以期能让每个人最后都能达到非药物稳定控尿酸，远离痛风频繁发作的折磨。
