中高考的脚步越来越近，6月5日，重庆市疾控中心发布中高考考前营养饮食建议。一、均衡营养，为大脑“加油”。大脑是人体中消耗能量最多的器官。尤其在考试期间，孩子们的大脑需要充足的能量来支持高强度的复习和答题。
梁清月 封面新闻记者 宁芝 实习生 李甜高考即将来临，三餐怎么吃？成都市第七人民医院营养科医生为各位考生给出了建议。早餐需吃好避免发生低血糖吃好早餐，意味着给大脑供应必需的、充足的能量，以保持旺盛的精力和良好的应试状态。
如何让中考考生吃得安全、健康、有营养？近日，沈阳市安宁医院营养科营养师韦佳芮来支招，帮助考生安全健康饮食。中考饮食，不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可。不要在餐桌上增加过多新食物，特别是过多大鱼大肉，以免造成考生肠胃不适。准备家常食物，营养搭配合理为佳。
日前，甘肃省二院营养科专家为正在做最后冲刺的中考生制定了饮食营养攻略。午餐完考生应午休40分钟左右，没有充足的时间吃水果，可在上学路上拿1至2个苹果、香蕉、梨、橙子等方便携带的水果，以保证维生素的摄入，说到水果，随着炎炎夏日的来临，好多同学都喜欢吃水分比较多的水果，像西瓜、哈密瓜等，这类水果酸甜爽口，是很多同学的最爱，这类水果水分大、糖分高，本来是供能、解渴的上品，但也因为它含糖量较高、水分较多，就有利尿的功能，所以晚上睡觉前、或是考试前，这类水果还是尽量少吃，避免在考试途中去厕所，而影响了正常发挥，再就是喜欢喝饮料的同学，不要选冰镇冷饮，以免引起肠胃不适，含糖饮料也有利尿作用，要少喝，考试时，可选择功能性饮料或矿泉水，口渴时小口喝，避免考试过程中去厕所。
中考、高考的脚步越来越近了，考生们在抓紧备考，家长们也在想尽办好做好后勤保障，那么考生们在考前的饮食有哪些需要注意的？应该避免哪些误区呢？一起来看。菜市场里，新鲜蛋、肉、蔬果琳琅满目，各色米面主食也是一应俱全。
早报讯 （通讯员胡秀清 记者龚翠玲）合理安排饮食，有助于考生保持良好的状态，迎接即将到来的中考、高考。日前，泉州市疾控中心建议，对于中高考考生，需确保食品安全，不要轻易改变饮食习惯，注意营养均衡。确保食品安全。第一，考试期间，考生最好选择在家或学校食堂用餐。
随着中高考的临近，合理的饮食安排不仅能为考生提供必需的营养，还能帮助他们保持良好的身体状态，以最佳的精神面貌迎接考试。广东省营养学会副理事长、中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚主任医师提醒广大家长，中高考饮食安全是首要，营养均衡是核心，备考食谱不宜突然“大变脸”。
来源：【大河健康报】2024年中高考临近，家长和考生们千万莫忘备考期间饮食安全。中高考正值初夏，气温急剧升高，食物易于滋生细菌，发生食物中毒的风险也随之增加。其间，考生饮食最重要的就是避免发生食物中毒或肠道疾病。
2022年中、高考即将来临，为了保障广大师生的食品安全，连日来，市、区市场监管部门开展校园食堂及周边食品安全大检查，实现辖区内6所高中食堂检查全覆盖，检查校园周边餐饮单位20余家次，开展校园及周边食品安全监督抽检共计11批次。
今年高考已进入倒计时，考生到了冲刺阶段。家长们目前面临的“考试”是：在这关键时刻，孩子的三餐必须健康有营养，还要有味道有花样，让孩子有食欲，才能精力充沛。那么，到底要怎么吃才能既有营养，还健康卫生？最近，国家二级公共营养师王大强走进社区，向居民们讲解健康饮食方面的知识。
半岛全媒体记者 滕镜淑中高考即将来临，学子们正在奋笔疾书，做最后的冲刺。中高考不仅是知识的比拼，也是一场体力战，考生的营养问题格外重要。只有吃好喝好，考生才能补充脑力、稳定情绪，发挥出最佳水平。中高考在即，青岛市疾控中心发布相关提醒，做到这“三要三不要”，保证考前健康。
又是一年高考季，饮食上也不能掉链子，这有一份来自湖南省胸科医院营养科专家的饮食指南，请各位家长查收。一日三餐讲究搭配湖南省胸科医院营养科主任、副主任技师张胜康表示，备考期间，考生的一日三餐要定时、定量。规律的饮食可以帮助考生维持体内的能量平衡，避免因饥饿或饮食不当引起的血糖波动。
