惊恐发作，对于经历过它的人来讲，这不仅仅是一种吓人的感受，而是一种彻底的、窒息的恐慌。想象一下，你正在和朋友愉快地闲聊，或者一个人静静地看书，突然之间，你的身体和心灵仿佛被未知的恐惧霸占，让你感觉自己快要丧命，心跳如锤，呼吸急促，世界仿佛在旋转。
惊恐发作，也称为惊恐障碍，是一种心理问题，其特征是突然出现的强烈恐惧和生理反应。那么，如何应对惊恐发作呢？重庆三一八医院精神心理科主任罗姝表示，惊恐发作时，来得突然，痛苦迅速达到顶峰，通常在数分钟或数十分钟后自行缓解。
