惊恐发作,对于经历过它的人来讲,这不仅仅是一种吓人的感受,而是一种彻底的、窒息的恐慌。想象一下,你正在和朋友愉快地闲聊,或者一个人静静地看书,突然之间,你的身体和心灵仿佛被未知的恐惧霸占,让你感觉自己快要丧命,心跳如锤,呼吸急促,世界仿佛在旋转。
惊恐发作,也称为惊恐障碍,是一种心理问题,其特征是突然出现的强烈恐惧和生理反应。那么,如何应对惊恐发作呢?重庆三一八医院精神心理科主任罗姝表示,惊恐发作时,来得突然,痛苦迅速达到顶峰,通常在数分钟或数十分钟后自行缓解。