━━━━━对于补钙的疑惑，不妨告诉我们━━━━━钙是人体最重要的矿物质元素，占骨骼成分的99%以上，同时它也参与人体的各种生理和代谢活动。儿童缺钙会长不高且出现O型或X型腿，成人和老年人缺钙会有骨质疏松等症状。补钙，从老人、孕妇到小孩，成为了全民热潮。
作者：本刊实习记者/麦润萍2016年09月04日2016年4月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检钙尔奇、善存、汤臣倍健等3品牌液体钙（软胶囊钙），以及安利纽崔莱、新盖中盖、无限极等3品牌固体钙片。测试其钙片的真实含量和吸收率，以及铅、砷等安全性指标。
本文专家：左小霞，解放军总医院第八医学中心营养科主任吴 佳，中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长当前，越来越多的人开始关注健康和养生。其中，很多人日常饮食不规律选择通过补充剂来补充各种营养素。然而，面对琳琅满目的膳食补充剂，不少人往往不知道如何选择适合自己的产品？
随着年龄的增加，人体的钙会出现部分流失，这是许多中老年人容易出现骨质疏松的原因。这时候如果稍微受到一点磕碰，就可能会出现骨折，所以中老年人需要及时地进行补钙。那么，如何补钙效果最好？又有哪些常见的误区？
