回到家，小豆豆已经被秦少宇带走了。昨夜萧仲谦匆匆带黎舒去医院，蓝小甜自讨没趣，只好独自离开，而秦少宇则不顾萧家下人阻拦，带走了小豆豆。小豆豆扑在秦少宇怀中，一个劲的喊着“爸爸”，任谁也没法阻拦一个带走自己的孩子的父亲。“小舒，你别担心，在家等我，我去把孩子给你带回来。
1不知你有没有过这样的经历：明明早早地爬上床，准备好好休息，可闭上眼睛的那一刻，脑子突然清醒异常。于是，忍不住打开手机刷刷信息，或是翻来覆去在想没做完的事，不知不觉就到了深夜……好好睡觉，仿佛成了一件奢侈的事。前段时间我就是这样，很焦虑，每天都失眠。
早睡早起，掌控生活的节拍，将平凡的日子，绽放出非凡的色彩。好好睡觉，才有好状态人的一生，有大概三分之一的时间是在睡眠中度过的。这三分之一的质量，也深深影响着另外三分之二的样子。我们的身体经过一整天的运转后，需要及时补充能量。好好睡觉，就是在为身体充电蓄能。
□吴凯（长沙理工大学）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息，更是身心健康的保障。
就在前不久，某科技公司在网上发起针对年轻人的睡眠调查，结果正如大家所想：在所有调查人群中，仅有21.9%的人能在晚上一沾枕头就睡着，并能在白天保持活力，其余70%左右的人都存在各种各样的睡眠问题。10.3%的人能在23点前入睡，超过80%的人会熬到凌晨才入睡。熬夜的人越来越多。
很认同一种说法：看一个人是不是爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃好一顿饭，二是睡好一个觉。一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物；一个能睡好觉的人，一定是个想得开的人，心中没有烦事萦绕；好好睡觉，是人生的头等大事。
睡眠良好啥表现？入睡时间在30分钟以内（6岁以下20分钟以内）夜间醒来次数不超过3次且醒来后能在20分钟内再次入睡睡醒后感到精神饱满 心情愉悦 精力充沛 注意力集中睡眠不良啥表现？睡眠时间减少或延长 不能按时入睡 入睡困难早醒 夜间频繁醒来 眠浅梦多 白天嗜睡等几点睡觉最健康？
今年3月21日，是第25个世界睡眠日。睡眠，这件看似平常的事，实则是生命最精妙的修复仪式——它不仅是身体的“重启键”，更是心灵的“净化场”。睡眠：生命的隐形修复师睡一个好觉，做一个好梦，醒来，万物生长。睡眠绝非简单的闭眼休息，而是身体进行自我修复的关键时段：1.
一起睡觉，是伴侣之间表达亲密的仪式，像两只小动物一样窝在被窝里。互相依偎着睡着，再从对方的怀里醒来，是很多人对情侣生活的美妙想象之一。图片来源：giphy.com但一些同居多年的人摇头冷笑了一下，呵呵，你们对同床睡觉一无所知！那么问题来了，伴侣是同床睡好，还是分开睡好？
Soomi Lee， Lynn M. Martire， Sarah A. Damaske， Jacqueline A. Mogle， Ruixue Zhaoyang， David M. Almeida， Orfeu M. Buxton，Covariation in couples' nightly sleep and gender differences，Sleep Health，Volume 4， Issue 2，2018，Pages 201-208。
