到底多晚睡就算熬夜呢?熬夜一定会影响睡眠质量吗?并不是睡得晚就算熬夜，也并不是睡得早就健康。决定睡眠质量的因素是生物钟和睡眠自我平衡，如果生物钟不规律，就会导致内分泌紊乱，而醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。
现代人都几点睡？2024年中国睡眠研究会发布的报告显示，在6255名18~73岁的调查者中，近半数人零点后入睡。熬夜，成了不少人戒不掉的“瘾”。不少人对此抱有侥幸心理，然而一项新研究发现，即使熬一宿，身体炎症也会被“激活”。
