冬季的寒冷往往使人产生懒散之感,身体活动的减少不仅影响日常的工作效率,更可能导致气血流动不畅,进而引发各类身体不适。中医学中强调“气行则血行,气滞则血瘀”,气血流畅是维持健康的重要基础。在冷冽的冬日里,如何调节生活习惯,促进气血正常运行,成为了养生保健的一个重要课题。
入夏后经常心烦失眠同时还手脚冰凉?专家表示这可能是因为上热下寒引起的↓↓↓翟双庆北京中医药大学 教授上热下寒的人往往心火偏旺、肾阳不足,会出现心烦失眠、手脚冰凉的症状。上边有热:口疮、心烦、失眠;下边有寒:手脚冰凉、小便清长、腹泻。两招帮你缓解按摩神阙穴位置:肚脐又叫神阙穴。
图源:视觉中国随着天气越来越冷,室内没有暖气的南方朋友们又在为这个问题吵翻了:“睡觉穿袜子?不行不行,我的脚不能被束缚!”“我必须穿袜子,不然脚冷得根本睡不着!”这看似小小的习惯,在冬日里却成了很多人睡前的“纠结大事”。寒冬深夜里想要睡个好觉,到底要不要穿上袜子?