来源：【华声在线】华声在线3月20日讯（全媒体记者 邹伟瑜）春季以来，不少人被入睡难、睡眠质量差等问题困扰。在今天湖南省卫生健康委“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会上，就“如何睡个好觉”这一问题，湖南省中西医结合医院常务副院长、主任医师伍大华作出详细解答。
大众卫生报·新湖南客户端3月20日讯（记者 郭芝桃 视频 黎明轩 通讯员 吴昊 何可 实习生 宋子彧）春季以来，身边很多人出现入睡难、睡眠质量不好等问题，从中医节令的角度出现睡眠障碍的原因是什么？又该如何进行调理？
问：为什么春季容易失眠？答：这是因为春季阳气生发，天气多变，如保养不慎，易导致肝气郁滞或肝火旺盛，出现心烦气躁、焦虑、抑郁等情绪。许多年轻人工作紧张，精神压力大，忧思过重，更容易出现失眠的情况。最简单的解决方法就是按摩阿是穴。阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。
3月20日迎来春分节气，昼夜平分，在中医看来，这个节气点人体阳气初升未盛，阴气渐退未消，起居作息应作出相应的调整以顺应天时。在岭南地区，春季多雨潮湿，伴随气温升高，人体容易有湿气，专家提醒，春天养肝的同时应同步做好健脾的管理。迎来了春分，人们如何调整作息、科学养生？
新华社北京3月19日电（记者田晓航）20日将迎来春季的第四个节气“春分”，自此天气渐暖、雨水增多。中医专家认为，春分时节是养生防病的重要时期，应注重顺应自然界的阴阳变化，疏肝理气、健脾祛湿、调和阴阳。“古语云，‘春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
春分“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分是春季的重要节气，通常是在每年的3月21日前后。气候特点春分三候“一候玄鸟至”，玄鸟即燕子，此时它们从南方飞回北方筑巢繁殖。“二候雷乃发声”，春雷乍动，惊醒蛰伏的昆虫。“三候始电”，下雨时天空开始出现闪电，展现出大自然的活力。
