“练肌肉”有什么用？先调整一下用词，“练肌肉”是大众（尤其是不锻炼者）随口说出的一个词，泛指力量训练。所以，用“力量训练”来代替“练肌肉”会更为准确。然而力量训练就一定能让体型变化吗？那可不见得，健身房里满身肥肉的壮汉，一抓一大把呢！好吧，言归正传。
看了散打宗师级人物佟庆辉练拳，明显就是传武练筋为主练出来的发力方法，用暗劲。李小龙的发力也是练筋为主练出来的发力（咏春功底），所以速度很快，出拳角度很刁钻，渗透力强，如一把枪。而现代搏击以练肌肉为主，出拳的冲击力强，如重锤。而且比练筋为主的优点在于快出功夫，搏击能力快上身。
