就在前不久，某科技公司在网上发起针对年轻人的睡眠调查，结果正如大家所想：在所有调查人群中，仅有21.9%的人能在晚上一沾枕头就睡着，并能在白天保持活力，其余70%左右的人都存在各种各样的睡眠问题。10.3%的人能在23点前入睡，超过80%的人会熬到凌晨才入睡。熬夜的人越来越多。
今年3月21日，是第25个世界睡眠日。睡眠，这件看似平常的事，实则是生命最精妙的修复仪式——它不仅是身体的“重启键”，更是心灵的“净化场”。睡眠：生命的隐形修复师睡一个好觉，做一个好梦，醒来，万物生长。睡眠绝非简单的闭眼休息，而是身体进行自我修复的关键时段：1.
□吴凯（长沙理工大学）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息，更是身心健康的保障。
早睡早起，掌控生活的节拍，将平凡的日子，绽放出非凡的色彩。好好睡觉，才有好状态人的一生，有大概三分之一的时间是在睡眠中度过的。这三分之一的质量，也深深影响着另外三分之二的样子。我们的身体经过一整天的运转后，需要及时补充能量。好好睡觉，就是在为身体充电蓄能。
