“晚上睡不着，白天睡不醒”“熬夜对身体不好，所以我一般都是通宵”“别人睡醒一觉精神百倍，我睡一觉依然精神疲惫”……你每天睡够了吗？是否有睡眠障碍？你是否也是一名睡觉“特困”人？今天（3月21日）是第23个世界睡眠日。
作者：张珏 上海市金山区漕泾镇社区卫生服务中心公益科普支持：广东省二十一世纪教育基金会2023年，中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心、中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》。《报告》显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.
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3月21日是“世界睡眠日”，你睡得还好吗？总是告诫自己今天早点睡，晚上却通宵打王者，看直播、刷视频……样样没落下。白天睡不醒，晚上睡不着。如何实现从“被动熬夜”到“主动护眠”？重要的是逐渐养成良好的睡眠习惯。
□吴凯（长沙理工大学）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息，更是身心健康的保障。
你有多久没有睡一个好觉了？近日，《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国半数居民夜间睡眠时长不足，国人平均睡眠时长6.75小时，且近60%人群存在失眠问题，21%的居民睡眠质量较差，易醒/早醒、入睡困难是最主要的睡眠困扰。好好睡觉，是人生的头等大事。
最近心情不好、身体不舒服、总是觉得累……如果你也有类似的情况，可能需要好好睡觉！3月21日，是世界睡眠日。网上流传着，“好睡眠是治愈一切的良药”。著名哲学家康德（Immanuel Kant）也曾说过一句话：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望，睡眠和微笑”。
