“晚上睡不着,白天睡不醒”“熬夜对身体不好,所以我一般都是通宵”“别人睡醒一觉精神百倍,我睡一觉依然精神疲惫”……你每天睡够了吗?是否有睡眠障碍?你是否也是一名睡觉“特困”人?今天(3月21日)是第23个世界睡眠日。
作者:张珏 上海市金山区漕泾镇社区卫生服务中心公益科普支持:广东省二十一世纪教育基金会2023年,中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心、中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》。《报告》显示,2022年,受访者每晚平均睡眠时长为7.
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3月21日是“世界睡眠日”,你睡得还好吗?总是告诫自己今天早点睡,晚上却通宵打王者,看直播、刷视频……样样没落下。白天睡不醒,晚上睡不着。如何实现从“被动熬夜”到“主动护眠”?重要的是逐渐养成良好的睡眠习惯。
□吴凯(长沙理工大学)2025年3月21日是第25个世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日,旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息,更是身心健康的保障。
你有多久没有睡一个好觉了?近日,《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,我国半数居民夜间睡眠时长不足,国人平均睡眠时长6.75小时,且近60%人群存在失眠问题,21%的居民睡眠质量较差,易醒/早醒、入睡困难是最主要的睡眠困扰。好好睡觉,是人生的头等大事。
最近心情不好、身体不舒服、总是觉得累……如果你也有类似的情况,可能需要好好睡觉!3月21日,是世界睡眠日。网上流传着,“好睡眠是治愈一切的良药”。著名哲学家康德(Immanuel Kant)也曾说过一句话:“有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望,睡眠和微笑”。