在日常生活当中，很多人在进行运动或者是体力劳动的时候，很容易出现脚崴伤的现象，这种现象在医学上被称为足踝扭伤。这是由于足踝部位超过了其最大的活动范围，导致周围的韧带、肌肉甚至是关节囊受损，所引起的一种现象。
疼痛难忍的同时，还有内心的纠结:到底应该先热敷?但如果突发受伤，出现反射性肌肉紧张、肌肉痉挛、踝关节活动受限等情况，会导致踝关节周边血液循环停滞，静脉及淋巴液回流不畅，关节无力排解掉多余的组织液，造成过多的组织液体积聚在关节腔中，于是，积液便产生了。
前两天，中学生小赵和同学打羽毛球时不慎崴脚。同学们看他疼得厉害，急忙为他揉搓伤处，并将他送回家。到家后，小赵的伤处周围出现严重红肿，疼痛加剧，昨天家长带他到天津医院就医。医生确诊后说，小赵崴脚后的处理方式错误，以至于伤情加重。那么，崴脚后我们应该怎么做呢？
封面新闻记者 宁芝膝盖疼痛、脚踝崴了、小腿肿了……遇到这些情况，热敷还是冰敷？近日，我们邀请到成都医学院第一附属医院骨科屈波医生、邓佳丽为大家讲解。热敷还是冰敷？什么时候热敷？热敷主要适用于两种情况，一是急性损伤后期，二是慢性损伤。
崴脚是我们生活常常会碰到的突发情况，如何正确处理伤情，以及进行合理的护理和锻炼，对于伤势的康复具有很重要的意义。美小护是一名在医院骨科工作过3年的护士，她说每天科室里都会接收很多崴伤脚的病人，他们有的是自己一瘸一拐走着过来的，有的伤势严重，就必须动用担架了。
脚扭伤是生活中的高发现象，爬山、穿高跟鞋、下楼梯都有可能引起脚扭伤，脚扭伤后局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。那么脚扭伤肿了怎么办呢?如何进行处理?接下来我们的专家就针对这个问题做详细解答。脚扭伤肿了怎么办呢?
那年冬天，我到野外钓鱼，在河边，右脚踩进了一个枯草盖住的洞中，人摔倒了，右脚踝也一阵剧痛。右脚踝扭伤了，慢慢肿起来，出现了乌青，人躺在地上，痛得动也动不了。我慢慢挪到河边，脱下鞋子和袜子，把受伤的脚踝，浸到河水里。当时是冬天，水温大概在6℃，刚刚浸到河水时，脚踝很痛。
