在出发之前，下面这10条常识，是你必须要知道的。1、要知道自己的极限是什么。别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。2、要有充足的心理准备、物质准备。骑行是一项艰苦的事业，需要耐心，需要坚强的意志，需要有能承受的资金，需要家人的帮助。3、要了解自己的装备。
世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》，建议成年人每周进行150～300分钟中等强度有氧运动，而骑行就是一种很好的有氧运动方式。当下，骑行热度不断攀升，骑行爱好者与日俱增。我们应该先掌握正确骑行的知识，才能使骑行获益达到最大化。
天气慢慢热起来了，出门骑行的朋友也越来越多，其实骑车是一项非常好的运动，可以锻炼心肺，增强体质，也能欣赏沿途的风景，抛开骑行圈大几万的专业自行车不说，其实花个一两千就能买一辆可以胜任短途出行的自行车，周末去郊外逛逛，非常自在。
过了冬，骑行将近三个月，其实大部分时间都被天气阻扰了，累计1300公里，不多也不少，纯锻炼，不竞速。今年很多朋友想加入骑行运动，那么我以一个刚入门的新手，给大家总结几点个人经验，希望对大家有用。第一个，想关照各位年龄偏大（四十以上的）男女骑友，冬天确实不是适合骑行的季节。
露肉季节已到还不骑车？“憋”着急这些做好就可以骑车啦！▼1.总体观察每次出发前应该对爱车进行详细检查，哪些部件看起来已经松动或者不对劲。对爱车观察越仔细，就能越了解它，并发现它的异样。2.刹车首先检查前后轮刹车的灵敏度，试着拉拉刹把手，看看手感是否顺畅。
为不让电动车不良的骑行习惯成为禁电的“借口”。我们有理由进行这些改变，倡议：我们要消灭这些不良习惯。不良习惯一：机动车道上窜来窜去马路上，电动车、摩托车、自行车、三轮车以及行人总能构成一幅“车水马龙”的景象。
