最近我听到一句很有趣的话:“长期健身的人肌肉是死肌肉”。是不是大家都感到疑问呢?具体如何区分，还是应该继续往下面看，健身运动都是讲究方法的，但全面的方法终究不够细节，我们要就事论事，锻炼什么体型什么样的肌肉，做的运动是不一样的。
肌肉，经常是手法操作的基本单位，做手法不懂肌肉解剖，基本等于盲人摸象，手下全没“感觉”。下面给大家分享一套完整的、从头到脚的肌肉学习资料，希望对大家有帮助。也可以转发收藏起来，还想学习什么，欢迎文末留言。
我们每天都在说肌肉，那么肌肉到底是什么呢？肌肉不只对运动员重要，人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基本生活能力。事实上，肌肉力量不只是维持人的基本生活能力，它对于维持我们的健康也有很重要的作用。肌肉对人体究竟有多重要？1.
【导语】人体的肌肉，可分为随意肌、不随意肌两大类。详细肌肉知识讲解。随意肌：即为骨骼肌，俗称肌肉，它是受一个人的意识所控制的，每块肌肉都是附着在骨和骨连接（关节）上，肌肉收缩时，引起关节的活动，并使身体各个部位产生动作。
肌肉是由许许多多微小的蛋白质纤维构成的，这些纤维编织起来就构成了肌肉组织。人体上分布着大大小小的650多块肌肉，要保证其健康状态，你需要了解它们的合成、搭建、维修、保养等一揽子知识。吃肉，也吃面包碳水化合物的重要性甚至高于蛋白质。
本文是系列答疑文章，上一篇《减肥不一定要有氧？如何消除皮质醇？经典减脂问题答疑[1]》索队会选择有代表性的问题进行答疑。脏增肌的危害索队已经无数次否决脏增肌的问题。这是属于20年前传统健美爱好者留下的最大祸根！
昨天分享了关于减肥11个因素，有小伙伴会觉得纯属废话，谁说不是呢，但你确定你在之前就清楚么？好了，今天不妨也分享分享关于肌肉的一些事儿，包括今天还有小伙伴和我说起来。概述：肌肉酸痛不是锻炼有效与否的唯一标准。那些经常锻炼的人没有遇到强烈的延迟性肌肉酸痛是很经常的事情。
很多朋友都对肌肉这个东西各个层面都有很深的误解，甚至有些说法有很严重的错误，今天塑形者就选取几个最为“经典”的错误说法来小谈一下。1.肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，肌肉跟脂肪不能相互转换。有些人说瘦子应该先吃胖了，等有肉了再去练肌肉效果会更好。这种说法不敢苟同。
人体有超过600块肌肉，和骨骼、关节一起，使我们能够站立和活动。肌肉是力量之源，强壮的肌肉可以保护骨骼和关节免受损伤。但是，肌肉的质量与力量，在我们体内不是一成不变的。我们有时会听人说，“30岁之后，存钱不如‘存肌肉’”。这是什么意思呢？
