来源：【赣南日报】腰痛在生活中太常见了，许多人都经历过。腰痛发作时，站着、坐着、躺着……怎么样都不舒服，浑身上下说不出的难受。有这样一句话“力发于腰而根于足”，也就是说上半身几乎所有用力的动作均需要腰肌的辅助。此外，腰椎的间隙及椎间盘的高度很大程度是依靠腰肌的支撑才能得以维持。
来源：【长春日报-长春新闻网】生活工作中，腰痛这个毛病越来越普遍。有什么办法可以改善呢？护腰“小妙招”咳嗽时双手叉腰：打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然收紧，此时特别容易使腰部受伤，所以常常有打个喷嚏闪了腰的情况。咳嗽时双手叉腰可稳住腰椎，防止腰椎损伤。
文 | 骨伤科李大夫编辑 | 骨伤科李大夫声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你的腰，还扛得住吗？
上班时久坐久站，你会感觉腰痛；劳作中弯腰伏案，你也会感觉腰痛；甚至一觉醒来，你还是会感觉腰痛。随着当前社会生活方式改变，工作压力增大，我们“腰”的负荷更大了，越来越多的人加入了腰痛一族，呈现出年轻化与大众化趋势。今天，湖南省直中医医院针灸疼痛科就和您聊聊治疗腰痛的方法。
河南省卫生健康委员会河南省卫生健康宣传教育中心特别提醒俗话说十人九腰疼，腰疼是一种常见病，常常迁延不愈，严重影响我们的生活和工作，河南省卫生健康委员会、河南省卫生健康宣传教育中心特别提醒您要做好保养，那么我们在日常生活中该如何养护腰部呢？第一：腰背肌的功能锻炼。
