打坐冥想时我们的眼睛应该睁开、双目垂帘还是闭眼呢？首先，打坐的时候，眼睛肯定是不能完全睁开的。因为，在我们人体的五感里，眼睛是我们体验这个世界、观察这个世界利用率最高的器官，外在事物的表象都需要用眼睛去观察。打坐修行，需要我们把对外境的观察追寻，转向对我们内在的探索。
下面我谈谈自己的体悟。在杂念逐步减少，呼吸变缓慢以后，我就不数息了，采用随息，只是观察着呼吸本来的样子，看着它吸入，看着它呼出，感受着呼吸的气息，呼吸的温度，呼吸在鼻腔里的感觉等等变化，同时，也还是意识丹田。
我经常能入定，但是每次看到的情景都不一样，分享一次打坐时看到的情景:这次看到的不是宇宙空间，而是动物:我看见一头白色的猪，体型不是很大很重，绑在一艘轮船的木桩上，脑袋还在木桩上蹭，轮船正在行驶中，然后，一下子就回到现实中了，当时以为自己累了，是犯困潜意识做梦，调整了下坐姿，就继续打坐。
最近有一个视频在印度很火，引起印度网友热烈的讨论，在这个视频中，一位著名的瑜伽士正在喜马拉雅山上打坐冥想，周边一片白雪茫茫，狂风呼啸不止，而这位瑜伽士的头发、胡须和衣服早已经覆盖了一层积雪，裤子更是和雪地连在了一起，看过去就像是一座冰雕一样。
修习打坐无非是熬腿和真正的打坐反倒是熬腿昏沉的现象很少因为各种现象刺激我们的神经关注点都转移了、渡过熬腿阶段后昏沉时常出现、这是归于平台期后的分岔口昏沉越多对身体和思维都会造成很大影响、昏沉中身体必然会呈塌弯形状对气血流动造成很大影响、譬如心肾不交也会容易打瞌睡、在不合适的时间或者及其疲倦的时候上坐也会令人昏沉、有些朋友上坐前电话不断、上坐后还无法从琐事思虑中走出来想的多也就越想越乱不自觉就到了昏昏入睡的临界、还有人追求奇观异象总觉得打坐时会出现不同的景象画面自我麻痹也是问题之一!
本女羸瘦体弱，剧烈的体锻显然不适合，我现在常进行的是散步和盘坐。盘坐也叫打坐，还是很久以前练气功打下的基础，一般打坐就是双腿盘起坐下即是，而我却是盘至双脚心都朝天即为“双盘打坐”，双脚心朝天，双手心朝天，头顶百会朝天即所谓“五心朝天”，更容易达到天人合一的境地。
自从2021年5月份接触冥想开始，第一次个案之后，每天坚持2-3次的冥想，当时是练习老师的冥想音频，后面是自己静坐，这个频率一直没有改变过，无论工作有多么繁忙，一天至少保持两次冥想，当然冥想的环境，姿势和时间，就没有那么完美了。
