今天，在头条读到一篇文章，说一个试管婴儿的妈妈产后一个多月，抛下自己年幼的孩子，从高楼一跃而下，结束了自己的生命，现场极其惨烈。这个情况与我何其相似，一样的试管婴儿，一样的晚年得子，一样的与婆婆同住。我也曾差一点从高楼一跃而下。
·回忆负面经历会强烈影响对他者相同情绪状态的反应。这表明，即使是动物也能特别识别情绪状态，并在没有直接看到触发刺激的情况下相应地做出反应。良好的沟通常常是建立在共情与理解的基础上的。但是，常言道“如人饮水，冷暖自知”，我们不是别人，又怎么对别人的情感进行共情与回应？
同样的回答说了一遍又一遍，连自己都觉得腻烦了，却几乎没有人真心相信我这番说辞。人生在世，一转眼长大，再转眼两鬓斑白，似乎只有过好自己的生活、珍惜爱自己的人，这才是不变的真理，其他的诸如争名夺利、爱恨情仇，都不过是过眼云烟，对外人和外物看轻看淡一些，凡事放宽心，听从内心。
“你怎么又不开心了？”这是我以前经常听到的一句话。我是一个高敏感的人，情绪非常容易起伏，负面情绪也很容易冒出来。那时候生活里有些不如意，自己内心也不够强大，便依赖于找信任的人倾诉。依赖久了，对方表示对我很无奈，说我就像一直陷在泥潭里，这么多次都不会自己爬出来。
/**/ 2.1 情绪的分类 想要识别和理解情绪，我们首先需要了解一下情绪的基本分类。情绪有许多种不同的分类方法，每种分类方法都有其功用，了解情绪的分类可以帮助我们提高对情绪的理解和驾驭，同时也为我们之后的情绪管理提供指导。
