锻炼腰椎的动作在床上

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两招自测腰椎和膝关节健康！在家常练这个动作，强肌肉，护关节
骨关节的问题一直都让老年人十分困扰，轻则疼痛不适，重则从此卧床，无法活动。北京大学人民医院骨关节科的孙铁铮主任，将会教给我们，如何自测腰椎健康和膝关节健康。
养生堂
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在床上做这个动作，强壮你的腰肾
不少人对腰椎的保护不在意，就算感觉腰部疼痛也觉得过两天就好了，其实腰椎问题导致的腰椎疾病可能引发失禁、身体疼痛，严重的话甚至会瘫痪，绝对不容小觑啊!
国医大师健康
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腰椎间盘突出最好的治疗方法锻炼腰椎间盘突出的最好方法
腰椎间盘突出实际上是一种非常严重的慢性病。腰椎间盘肿胀会让患者感到非常痛苦，治疗也会更麻烦。锻炼腰椎间盘突出的最好方法。
骨科孙卫东教授
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最关键！腰突症，这些功能锻炼可以防止复发！建议收藏
腰椎间盘突出是不可逆的，尤其是曾患过腰突症的朋友，一定要注意加强腰背肌的锻炼，这样才能更好地保护腰椎，对整个脊柱起到稳定和巩固的作用，防止再次复发。
骨科蔡主任
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