为了保持好身材和健康，不少人选择不吃或者少吃主食？然而，少吃主食，却是“减寿”行为。主食吃得少，寿命减4年2018年发表在《柳叶刀 公共卫生》上的一项历时25年、覆盖43万人的研究结果显示：低碳水化合物饮食，会缩短4年的预期寿命。
受访专家：北京中医药大学东方医院营养科营养师 魏 帼环球时报健康客户端记者 董长喜人是铁，饭是钢。这里的“饭”通常指的就是主食。然而近年来，由于以瘦为美观念的盛行，被认为会“催胖”的主食俨然成了“进食之敌”。近日，“不吃主食或造成大脑功能衰退”的话题又被推上热搜。
（央视财经《职场健康课》）在中国人的餐桌上，米饭、面食等各类主食绝对能撑起半边天。但现在，有人却认为主食和“三高”等慢性病有关。主食到底该不该吃？主食提供全天膳食50%以上的能量，不吃主食会导致身体营养不均衡，是很多疾病的诱因。所以主食一定要吃，既要吃够，又要吃对。
（央视财经《第一时间》）9月是全民健康生活方式宣传月，主题为：“三减三健”从我做起。“三减”是指减盐、减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。生活中，“三高饮食”会对健康产生哪些不良影响，又该如何改善？“三高饮食”如何控？
来源：【环球时报健康客户端】大脑每天需要130克淀粉来提供能量，摄入不够就无法给脑细胞提供足量葡萄糖受访专家：北京中医药大学东方医院营养科营养师 魏 帼, 本报记者 董长喜人是铁，饭是钢，这里的“饭”通常指的就是主食。
除了常见的大米、面粉、小米等，能完全或部分代替主食的食物有很多，比如:精细粮类:精白米、精白面;一篇发表在《柳叶刀 公共卫生》上的历时25年、覆盖43万人的研究结果显示:一个人从50岁开始，如果主食吃得太少，就会减寿4年，吃得太多减寿1年。
为了保持好身材，不少人选择不吃或者少吃主食？然而主食吃得太少，未必“减肥”，却会“减寿”！//2018年一项历时25年、覆盖43万人的研究结果显示：全天摄入总能量中，碳水化合物提供的能量占比小于40%和能量占比大于70%的饮食模式，都与死亡风险增加有关。
