再不好好睡觉,就要得高血压了!日常如果碰到有人说血压有点高,我们往往会先关心对方“是不是昨晚没睡好?”的确,睡眠和血压的关系非常密切,只不过在快节奏的现代生活中,人们常常忙于工作、学习和家庭,忽视了睡眠的重要性。今天,心内科专家就来跟大家聊聊睡眠和血压的关系。
日常如果碰到有人说血压有点高,我们往往会先关心对方“是不是昨晚没睡好?”的确,睡眠和血压的关系非常密切,只不过在快节奏的现代生活中,人们常常忙于工作、学习和家庭,忽视了睡眠的重要性。今天,心内科专家就来跟大家聊聊睡眠和血压的关系。
熬夜、睡眠质量差等睡眠问题困扰了很多人,睡眠不好危害健康。2024年美国心脏病学会科学年会上发布一项分析称,睡眠不够增加高血压风险,尤其是女性。分析发现,每晚睡眠不足7小时的人患高血压的风险增加,女性因睡眠不足导致的高血压风险高于男性。
“中午不睡,下午崩溃”,已经成为了不少上班族的定律了,所以国人大多有午休的习惯,甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡,钟南山曾在接受采访时曾表示:“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午睡,不用多,30分钟就行,这样才能打起精神应对下午忙碌的工作,这是一个好习惯。
老王最近突然脑中风,要不是抢救及时,恐怕他现在已经不能陪着老朋友们在公园下棋了。他总觉得自己中风跟午睡有关系。他之前从来不午睡,年轻的时候工作也是从上午九点一直到下午五点,整个一天精神都不错。可随着年龄增加,他又有高血压,现在的体力精力早就大不如前。
陈叔,63岁,自从退休以来,养成了良好的午睡习惯,吃完午饭后就立马午睡,经常出现一睡一下午的情况,这种情况导致晚上睡不着,经常性的失眠,第二天白天又犯困,长期如此循环,陈叔每天都感觉很疲惫,感觉整天都昏昏沉沉的,家人担心陈叔的身体状况,建议陈叔去医院检查一下。
冠心病、脑卒中、心肌梗死……很多重大疾病都和血压过高有关。其实,早期高血压可能并无症状,让人误以为影响并不大。但久而久之,高血压对人体的重要器官如心脏、脑、肾脏等将造成严重影响。等意识到自己可能患上高血压了,就已经很难控制和挽回了。
58岁的老李一直是个养生达人,每天早睡早起,中午吃完饭还要再午睡一会。近期,老李发现自己的身体有点不对劲,尤其是每天午睡醒来,感觉头痛不已,整个人头晕目眩的。甚至有时候睡醒都爬不起来,只能在床上继续躺着缓缓。这让他害怕不已,怀疑是自己的身体出现了问题,赶紧去了医院检查。
每一个外国人到了中国,在中午都会发现一个奇怪的现象,树底下、公园里、甚至是工位上,都有一些人躺着、趴着午睡。在外国其实很少人午睡,但是在中国,午睡却是一个被人们视为非常重要的事情,在电商平台上,甚至还衍生了一大堆“午睡神器”。
常常会有人说,“中午不睡,下午崩溃”。对上班族来说,午睡也是缓解疲劳,短暂充电的好时机。但是,也有人发觉,并不是每次午睡都能让人感到舒适,有时睡醒之后 反而会觉得头晕头痛更加疲累。那么,午睡到底是不是有益身体健康,真的一点坏处都没有吗?