小腿很粗又很硬怎么减

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何穗晒照胳膊小腿一样粗，小腿粗壮弯如何瘦？找对成因这样做
说到国内最有名的超模，你会想到谁?不过三位超模都很有眼光，男友们无论从颜值、名气、财力都很出色，还是很多人心中的男神，慕了慕了~
R瑜伽小助理
小腿粗、脚踝胖——改善前要先练“它”～
当扁平足出现时，身体就会维持上肢躯干的稳定平衡、足部就会表现出外翻，脚就会旋前，这个力会导致小腿内旋，小腿内旋了又会导致大腿内旋，所以说如果你有腿型问题，又有腿型问题，想跨过扁平足，直接矫正腿型的话，那么效果自然就不会太理想~
程博士运动美学
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江疏影新剧开播美腿迷人，小腿粗壮弯如何瘦？找对成因高效瘦
《欢乐颂4》开播了，但毫无水花，收视成绩也相当“惊人”，只有0.6…原来积攒的观众几乎对新故事没有什么兴趣，剧情也有点魔幻，如果没看过第三部，可能在第一集就已经懵圈，一上来就举报老板猥亵、女配辞职烦恼、原生家庭之痛...
R瑜伽小助理
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小腿该如何才能变细一点？
小腿粗壮是困扰女生的世纪难题，那么如何解决呢?先掐一下自己的腿肚子，能捏起来的是脂肪，捏不起来的是肌肉。
少言寡语刘富贵
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学会以下三点，有效改善小腿粗壮
学会拉伸运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达，硬邦邦，结成一团。拉伸可以最大程度改善小腿粗壮。在运动之后，一定要对小腿进行拉伸。推荐动作：弓箭步推墙。学会按摩适当按摩可以促进小腿局部的新陈代谢，可以使用泡沫轴或者筋膜枪进行按摩。
抗老的小阿姨
5个动作拉伸小腿，轻轻松松消除萝卜腿！
脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。
陕西省体育科学研究所
演化决定的唯一瘦小腿方法：让这两个部位一起活动
首先，由于直立行走，人类的心脏相对位置很高，即使是小个子的心脏和脚之间的距离也有1米，这就导致人体70%的血液都在心脏以下，而其中大部分血液都在静脉而不是动脉里。
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七天高效训练 | 完善足弓，帮你轻松瘦小腿2CM
很多小伙伴反馈，小腿太粗而且很难瘦下去，拉伸训练之后反而小腿更结实了。日常生活中，有一类型的小腿粗，有可能来自于足弓的问题。足弓由三个部分组成，跗骨，蹠骨借韧带、肌腱共同组成一个弓形结构且凸向上方。
程博士运动美学
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小腿粗硬，有哪些瘦小腿的办法？
头条问答
腿肚子特别粗，而且肉硬邦邦的都是肌肉，想快速减下来，怎么减？
头条问答

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