在人体的所有身体部位中，肩部比其他部位参与的运动丰富且重要，肩部将身体和最常用、最具有运动技巧的肢体——手臂相连，使得类似于搬运货物、投掷等动作得以实现。肩部和身体的其他部位一样复杂且易受伤，因此无论是生活还是运动训练都要时刻注意保护肩部。
有在问这个在训练之前如何让肩关节热身，保护肩关节？在做一些上肢动作的时候，肩关节如果对位不准或是没有得到很好的热身的话，那么容易出现运动伤害。首先我们需要理解肩关节热身的好处：1，增加肩关节的稳定性以及减少周围的肌肉粘滞。2，增加关节活动度，让训练（增肌）更加高效。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。有一天，老王在家里刷碗，刚想伸手去拿碗柜上的杯子，肩膀突然像被钉子钉住了一样，疼得他呲牙咧嘴。
