运动健身的项目有很多，常见的慢跑、健身操、骑行、打球都是中等强度的运动项目，而走路这一项低强度的运动，往往被我们忽略了。很多人认为走路是每个人的基本技能，不算是健身锻炼的一种。那么，走路算不算运动呢？答案当然是肯定的。走路还是一项不错的运动，它的好处是被我们低估了。
四月不减肥，五月徒伤悲。为了尽快把全身多余肥肉都甩掉，趁着天气不太热，不少人正抓紧黄金时间锻炼减肥。走路可以说是最便利的运动，就连《中国居民膳食指南》也指出，成年人每天累计的走路步数要在6000步以上。那么，每天走路6000步能减肥吗？
对老年人来说，走路是最简单方便的运动锻炼方式，不少老年人也确实是这样做的。研究显示：每天走6000到8000步，身体的获益即可达到最大化。常有不少老年人问：这6000步怎么算才管用，必须一次走完，还是一天中零零星星的走路加起来够数就可以？
走路已被世界卫生组织评为“世界上最好的运动”。每天坚持走6000步，就可以大大降低这些疾病的发生率：01 糖尿病对于平时血糖较高的人来说，我们除了可以通过药物控制血糖之外，还可以通过走路消耗热量，达到辅助降低血糖的目的。
