齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 丛冰人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠与人的健康息息相关。在第25个世界睡眠日即将到来之际,齐鲁晚报·齐鲁壹点“医在身边”栏目邀请烟台市心理康复医院睡眠医学科主任、副主任医师罗文泉,针对市民普遍关心的睡眠时间问题,进行专业科普。
世界睡眠日3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“睡眠健康,优先之选”,旨在强调睡眠对健康的重要性,并呼吁大家重视睡眠问题,将睡眠健康放在首位。高质量睡眠三条标准睡足 睡好 有规律睡足:睡眠时间足够长。排除个体差异,正常成年人一般需要睡够7~8小时。
参考消息网3月21日报道据英国《每日电讯报》网站近日报道,我们都知道,如果晚上没睡好,第二天会感觉状态不佳,精力、情绪和专注力都会受到影响。但长期来看,睡眠质量差会对人们的认知健康产生严重的长期影响,增加患痴呆症的风险。
工作日熬夜等着周末狂补?晚上高强度训练能睡得更香?睡不着刷个剧先?......这些误区,屏幕前的你中了几个?今天是世界睡眠日,这些小知识点了解一下~1周末狂补觉能“还债”?“报复性补觉”反而打乱生物钟!
今天(3月21日)是世界睡眠日。最近,你的睡眠情况怎么样?有遇到以下睡眠问题吗?根据中国睡眠研究会发布的数据,中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%,超3亿人有睡眠障碍。如今,睡眠问题受到了越来越多人的关注。近日,全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。
繁忙的生活中,拥有一夜宁静而深沉的睡眠十分重要。然而,睡眠问题常常困扰着许多人。如何判断自己的睡眠是否健康,又如何培养良好的睡眠习惯呢?虽然睡眠情况因人而异,没有绝对统一的标准,但判断自己的睡眠是否充足、质量是否过关,可以参考一些一般性的指标。睡眠时长。