大脑不知道睡觉怎么办

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晚上睡不着怎么办？教你两个小妙招
晚上睡不着觉怎么办，今天我来教你两个小妙招，让你更好入睡。很多人躺床上翻来覆去睡不着，脑子里面的各种想法都冒出来了，控制不住，这个时候越硬躺越睡不着，起来去客厅坐一坐，困了再回来睡觉。
中医脑病黄钰玲主任
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头晕失眠总不好，小心是“脑供血不足”！畅通脑血管，记住这几点
人体的生命活动离不开气血运行，大脑作为人体的“司令官”，尤其需要气血滋养，才能够顺利完成一系列生命活动。当脑供血不足时，人的日常生活也难免受到影响。脑供血不足严格来讲并不是一个疾病，而是一组症状的俗称。
北青网
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总是在不该犯困的时候犯困怎么办？教你如何3秒内快速清醒！
总是出现在过度劳累之后。却比很多病症更让人难以忍受。如果“犯困”变成习惯。这玩意儿是真的会影响到。能让人快速清醒的方法。
好奇博士的实验室
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睡眠不足可能摧毁我们的大脑？这3种助眠元素提高睡眠质量
瑞典乌普萨拉大学的研究人员发表在《睡眠医学期刊》上的一项研究报告称，仅仅一个晚上睡眠不足，就可能会造成大脑的有害物质增加，使大脑组织受到损害。
营养师陶陶
失眠怎么办？"不睡觉"法帮你一觉到天亮
失眠怎么办？躺在床上辗转反侧，看着别人鼾声四起，是不是特别难受，但越着急烦躁越睡不着，怎么办呢?下面为你介绍一个奇特的治疗失眠的方法：不睡觉疗法。“不睡觉”法治疗失眠适用：躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?
中国永州新闻网
失眠小伙伴们!教你怎样解决让头脑停下来，“静静”！
许多失眠伙伴们都有相似的体验，上床睡觉时老是掌握不住地异想天开，所想的内容芜杂无章，也不有什么多要紧的事，可越想掌握越掌握不住。这给失眠伙伴们带来很大的苦楚，越想睡，越想事，越想事，就越睡不着，即使睡了，也是多梦。这是失眠伙伴们最罕见的症状之一。
失眠的困惑
“睡不着”怎么办？脑科学专家带你探秘“失眠的大脑”
9月21日，深圳理工大学、中国科学院深圳先进技术研究院主办的“解码脑世界”第二期——《解码成瘾:大脑中传递快乐的分子》准时上线，该科普活动也是深港脑科学创新研究院发起的脑科学进校园课程部分内容。
南方都市报
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10种“缺觉”伤大脑，神经科专家绘制一份睡眠障碍图谱
《生命时报》结合新研究采访专家，指出10种增加认知障碍风险的睡眠特征，并给出应对办法。复旦大学附属华山医院神经内科教授郁金泰清华大学第一附属医院心理科主任邢颖。
生命时报
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为什么越睡越累？失眠？让大脑真正休息的高质量休息法
好不容易熬到睡觉时间，躺在床上却入睡困难，常常失眠，好不容易睡着了，睡眠质量也不怎么好。如何让高速运转的大脑得到充分休息，使压力、疲劳得以释放呢?
大如小川
气虚睡不醒、血虚难睡着、火旺爱做梦，三个方法，让你有个好睡眠
多因气虚、血虚和火旺，分享三个好方法，可以让你安睡入眠。脾胃虚弱，导致人体气血生成的不够，尤其是气虚了，整个人是无力的，少气懒言，早上睡不醒，睡醒了，躺在床上还想睡，赖床，睡的不好，脑子里不清亮。
青垣知谷
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睡眠不好会影响大脑，教你如何拥有高质量的睡眠
世界卫生组织曾将「睡得香」定位衡量人体健康的标准之一，由此可见良好的睡眠对人体的重要性。但是现在的人多多少少都存在着睡眠不足、睡眠质量低，甚至失眠的问题，令人身心疲惫。
漫漫余生只为你
失眠不想服安眠药试试用经颅磁给大脑做一次“SPA”
《2022中国国民健康睡眠白皮书》数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，近3/4受访者曾有睡眠困扰，其中入睡困难占33.1%，易醒占25.8%，失眠占23.5%。
红网
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你的「午休」概念需要更新了：闭上眼就在修复大脑
“中午不睡，下午崩溃”，午休不仅能让身体得到放松，还能修复大脑神经，提高应变和记忆力。《生命时报》采访专家，告诉你闭目养神是如何发挥作用的，以及“养神”养的到底是什么。
生命时报
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认识大脑之二：睡眠与大脑
睡觉，本来是一件非常自然的事，如呼吸空气一样自然，是一件放松又快乐的事情。但现实中，我们很多人都有过失眠的经历?
脑科学卢博士
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在家就能练的快速睡眠法
先找出造成失眠的原因是什么，这样才能找到适合自己的缓解方法。这里有几个在家就能练习的快速睡眠法，一起来看。
光明网
教你犯困时如何3秒内快速清醒
好奇博士的实验室
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不哄睡、不命令、不吼骂，如何让孩子乖乖自己睡？五个方法巧助眠
先是在床上蹦来蹦去，好不容易躺下来了，一躺在床上一下子要喝水、一下子要上厕所、一下子又说身上痒要妈妈挠痒痒、一下子又给爸爸妈妈抛出十万个为什么。
CiCi妈妈说育儿
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晚上不睡，白天不醒，这几招可以助眠
衣斌介绍，很多人说自己晚上睡不着、白天睡不醒，越睡越疲惫，其实这并不是疾病，而是很多人常见的睡眠问题——“不舍得”睡。
光明网

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