很多人注意到，《中国居民膳食指南（2016）》中膳食胆固醇限制已被取消。但新版指南将每天畜禽肉摄入量的下限从50克降至40克，鱼、禽、肉和蛋平均每天摄入总量控制在200克以内。中国每年的人均肉类消费就达到62千克，而新版膳食指南建议将其限制在27千克左右。
太能吃是种什么体验？明明没那么饿，但就是管不住嘴；无论多少零食，买回来都活不过一天；一个人点外卖，总能收到两份餐具；每次聚餐总是第一个开吃，最后一个下桌……有人认为，想要身体好，就要多吃点，但研究证实，少吃点儿或许能让你更健康，更有助于延寿。
在身心压力之下，器官组织的退化、身体免疫力低下的同时，人们罹患各种疾病的概率也与之增加，这也是为什么要建议大家越早养生越好的原因，从中老年阶段就要警惕，特别是在进食上，在年龄大了的基础上要管住嘴，务必记住“几少吃几多吃”，保健养生效果最佳。
