央广网南京12月19日消息(记者王纪民)有人说,带着饥饿感入睡,第二天起来体重会下降。在减肥的过程中,许多人会尝试“不吃晚餐”。然而,不吃晚饭的那些人,真的减肥成功了吗?长期不吃晚餐是否会导致健康问题?本期知否,我们邀请到了南京鼓楼医院临床营养科主任医师陈晓甜来解答。
很多朋友认为,不吃晚饭是最好的健康减肥方式,并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了,这种办法真的有用吗?不吃晚饭的危害大,因为减掉的多数都是水分,不但容易反弹,而且还会影响我们的健康。为了减肥长期不吃晚饭,结果体重没有降多少,还落下了一饿就胃疼的毛病。
每日“蝌”普对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说,“不吃晚饭”仿佛是一个绝佳的减肥方法。殊不知,不吃晚饭不但不能减肥反而伤身!一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧!南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28~45之间的肥胖人群,展开了为期一年的真人实践。