我们现在每天的生活节奏很快，尤其在大城市，总是有一堆的事情在等着忙碌的打工人，还有小视频和各种信息来占用你的休息时间，导致人们的睡觉时间被不断的压缩再压缩。而现在人平均睡眠时间还不到7.5小时，也就是说我们比古人整整少睡了一个多小时!
这是因为现在年轻人的生活太丰富了，对于很多人来说，白天是工作，下班后夜幕降临，这才是真正的生活。白天被工作所累的人们，到了晚上才能卸下一身的劳累，大家有的出去蹦迪，有的出去喝酒，有的去电影，有的去玩剧本杀等等，一听就觉得五花八门的好玩。
以前的中国人也是席地而卧，在地上睡觉的，就像现在的日本和朝鲜，后来中国人睡觉用床，不再睡在地上。睡觉在床上的养生效果比睡在地上好 是显而易见的，中国的顶子床是古人让床的养生效果的达到极致，一个床就是一个小房子，对人的健康非常有利。
现代人不到凌晨不睡觉，英年秃头比比皆是，古人却十分注重作协时间，到点就睡从不含糊。据小米运动最新发布的《2019年中国人睡眠白皮书》提供的数据显，国人日均睡眠时长为6小时55分，其中30岁以下的青年人睡眠时长最短，熬夜比例高达89%。
