跑步，有益身心健康，但在跑步坚持的过程，却不是轻轻松松的，总需要历经酸痛，才会有所成长。为了保持每天精力充沛，为了更好地跑步，为了更好地恢复肌肉，我们一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，规律作息，早睡早起，养成生活好习惯，才能成就更强大的自己。
【1】Margaret E.RaabeaAjit M.W.Chaudharib，Biomechanical consequences of running with deep core muscle weakness，Journal of Biomechanics Volume 67， 23 January 2018， Pages 98-105。
伴随着全民健身事业蓬勃发展，群众对运动健身的意愿兴致高涨。然而，日常运动中，我们难免会遇到一些运动损伤，如跑步崴脚、打羽毛球肩膀酸痛、健身房锻炼后腰痛等。常见的运动损伤带来的疼痛，有哪些风险？该怎样应对？又如何预防？
如果出现腰部酸胀，然后但是没有疼痛的情况，这种情况会不会是结石?所以说当有酸胀情况的时候，还是建议，尤其是以前有过结石病史的病人，那么我们还是建议做个彩超看一看，如果肾脏没有积水，输尿管也不扩张，都很通畅，那么这个可能我们就短暂的排除它是结石引起他的酸胀，那么你就可以观察，或者是到骨科啊去做进一步的检查或者处理，那么不建议病人就不管它，这种的话就是我们确实临床上遇到很多个，遇到很多这样的病人，就是开始有点酸胀，但是呢不是特别痛，后面慢慢就不痛了，他就不管了，不管以后等他后面来做体检的时候，这个肾脏激素已经积的很厉害了，最后就没办法处理，就只能把肾脏直接切掉。
