#新冠感染者食用建议菜谱#最近，身边的人一个一个的变成“小阳人”，我们个人的防护不能松懈，大家可以准备一些消毒液、口罩和清嗓润肺的水果。 据那些“阳了”的朋友说，他们都有一个相同的症状，就是喉咙干痒、鼻塞咳嗽，喉咙疼得像吞刀片。
最近几天，老爸评测的一些小伙伴们开始发烧了，一测就是明晃晃的两道杠——新冠肺炎阳性。病中的伙伴们，也陆续出现了各种症状——明明是同事，感染的“毒株”却各不相同。吃药可以退烧，可这些难受的症状该怎么缓解呢？难道只能硬扛吗？
饮食要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣燥热的食物，忌烟酒。 长了口疮的小伙伴可以多吃些芽菜，包括豆芽菜、枸杞芽等。芽菜大多性平，能清热解毒。例如，豆芽可清热，并且有利于肝气疏通、健脾和胃。 如果感觉喉咙疼痛、嗓子沙哑，要多吃些新鲜水果，例如梨就是一个不错的选择。
来源：【昆明日报-掌上春城】冬季是流感高发季，又逢新冠病毒来袭，如果出现发热、头痛、咽痛咽干等症状，该如何进行在饮食中辅助调养？近日，由广东省中医药局委托省中医治未病服务质控中心组织专家研究制定的《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》正式发布。
俗话说“春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，这是老祖宗口口相传保留下来的饮食文化，从养生的角度来看也有一定的道理，体现了顺应四时而食的理念。为什么冬天要多吃根类蔬菜？《黄帝内经》认为人理应“与天地如一，得以之情，以知生死”。
