北京读者张女士问：我今年66岁，膝关节弹响10年，但不影响走路，一个月前跳绳后出现严重的膝关节疼痛，不能吃劲。到医院做核磁共振检查，诊断为“膝关节退行性变”，开了口服药、外用药，用了效果不明显，请问该怎么治？
退行性关节炎是现在比较高发的骨科疾病，关节疼痛是典型的症状表现，除了积极的治疗缓解症状外，还要学会学科的锻炼康复方法。那么，退行性关节炎应该怎么锻炼？退行性关节炎应该怎么锻炼1、慢走。膝关节疼痛缓解后首先要训练行走，开始时缓步行走。腿要慢抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。
开栏语:人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵?“风湿亭”将定期推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航!
患者：吴阿姨年龄：72 岁初诊时间：2014年12月15月前情回顾：吴阿姨膝关节退行性病变多年，双膝关节常年疼痛，严重肿胀变形、发凉。无法下蹲，平时走路拖着脚，上下楼梯只能侧着腰、直着腿一只一只慢慢挪，腰椎病，颈椎病。
潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 王栊羚专家名片张玉柱：浙江省国医名师、中医骨伤科专家杭州市富阳中医骨伤医院供图40岁出头的周女士2023年夏天觉得左肩膀疼，当时没当回事，但几个月后到了秋冬季，疼痛更厉害。“绑头发时，手都抬不起来，医生给我做了检查，确诊为肩周炎。
在日常生活中你是否也有过这样的经历上下楼梯时膝关节突然袭来一阵酸痛早上起床时发现手指僵硬连简单的握拳动作都难以完成如果您经常被这样的问题所困扰那很有可能是您的关节“生锈”了关节不好，人就垮了！你的关节最害怕这几个字关节大约在30岁就会开始逐渐磨损人老先老腿。
伤“膝”之痛，你了解多少？大多是由于髌骨软化、髌骨软骨损伤造成的髌骨关节疼痛综合征，多发于成年人或年轻人，多数由于髌骨或股骨骨折、髌骨退行性变或过度运动引起。股四头肌肌腱炎。通常因外伤、膝关节的过度使用等产生，如过多爬楼、爬山或频繁下蹲等。髌腱炎。
膝关节是有寿命的吗？有！膝关节在使用70年之后，基本上都会表现出关节退变的症状，如上下楼梯、下蹲起立、久走后的疼痛。这个时间受到先天发育、后天体重、运动或劳动强度、生活习惯等多方面影响，有人更长也有人更短。
