人在职场身不由己，大部分的职场人士每天都要面对巨大的工作压力，因此也无可避免的获得了从头到脚的疼痛。瑜伽作为大自然给人类的馈赠，可以有效的帮助身体缓解疼痛，解除压力，今天就根据大家在职场中常见的一些职业病推荐几招改善之法。
练瑜伽，我们都知道柔韧性练习对体式的进阶至关重要。柔韧练习能扩大关节韧带的活动范围，有利于提高身体的灵活性和协调性，可使僵硬的肌肉得到松弛，减轻肌肉疲劳。通过加强肌肉韧带的营养供应，延缓肌肉韧带的衰老，同时还能延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛。
练瑜伽最美的不是体式而是你能每天坚持着没有人能够代替你练瑜伽时经历的层层磨练今天要给大家介绍一位在ins爆火的演员有着160万粉丝的瑜伽小姐姐她叫elise，来自澳大利亚，练习瑜伽7年elise以自己的自身经历鼓励大家生活圈子真的不应该只有围绕家庭，也要多关心下自己你的生活状态更
坚持练习瑜伽是一种怎么样的体验或经历？这是一个开放式的提问，自然不会有统一的答案。这篇文章，是练习瑜伽的一些体会，只当是闲聊，和同样对瑜伽感兴趣的朋友交流一下吧！我是一个中年男性，写这篇文章的当下已经40多岁。开始练瑜伽的时候，大概是在30岁左右。
瑜伽是被公认的舒缓力量训练最好的运动，对意志力、放松以及形体修复都有极佳的提升。这么好的运动，尝试过的人很多，下面这些错误，你犯过吗？瑜伽垫并非越厚越好练习瑜伽，最好购买TPE 材料的瑜伽垫，不要购买PVC 泡沫材质。
2.将双手在身后十指交叉紧握。3.身体前倾。胸部尽量贴上大腿。4.将双手拉直抬高。拉到最大限度，保持姿势5个呼吸。5.放松，回到原始姿势。6.同样，坐在椅子上。挺直腰板，双手垂在身旁，眼睛看向前方，调整呼吸。7.将左脚放在右脚上面。8.将双手平举。9.双手交叉，右手在上。10.
算算时间，从疫情开始到现在，手指头已经数不过来了。今年过年大家在家中的状态，差不多都一样，睡得晚起得更晚，吃得比小猪还多，身上的肉是一圈又一圈的长，等到疫情过后复工的时候，可能同事都不认识自己了。这样的状态您想继续下去吗？我是不！
1）鹭式挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。TIPS：切记腰背须打直，不要弯腰驼背。2）广角前弯式呈坐姿，双脚成V字型张开，脚背伸直，双手置于臀部两侧，抬头挺胸且打直腰杆，让身体感觉适度伸展。
