夏天要到了，减肥又被提上了日程。但奈何管不住嘴，迈不开腿，那就只能在吃的上面狠狠下功夫了。暖暖宠粉那是出了名的，想要月瘦10斤的暖粉看过来。为了大家一起瘦瘦瘦，咱可以说是倾囊相授，分享了自己的减肥心得。万能公式：戒掉垃圾食品，淀粉类切记少吃！
从过年以来一直都在和我身上的肥肉作斗争，本人身高165厘米，过年时最胖63公斤，年后用一个月饿瘦5公斤恢复到58公斤，然后就开始感觉自己的身体有点虚了:蹲下去系个鞋带，再站起来就天旋地转，眼前一片五彩斑斓的黑。
减肥案例有个女粉丝，参加线上减肥营@基础代谢减肥营。入营前体重为78.25kg，体脂率34.8%。基数大，体脂率不算高，基础代谢还可以，为1469。入营后三餐搭配比较均衡，少油少盐，打卡也非常积极——态度上佳。而且她很善于学习；有问题会及时向营养督导提出。
减肥有很多可以清肠刮油的食材，有的朋友吃得多也不胖，有的吃的少还发胖，主要是对于食材的选择，以下食谱都是减肥的好食材，热量低，消除水肿，清理肠道油脂，减肥期间经常喝这7款汤，瘦身效果杠杠的，晚上吃，就不要再吃主食了，话不多说，上干货啦。
