从假期的放松状态,即将回归到日常工作中,起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁成为不少人的当前状态。怎么办?别急!民小生有办法!一起元气满满再出发!警惕“假日综合征”双节假期,由于长途旅行和亲友聚会等因素,许多人可能出现劳累、寒冷、激动、饱餐和熬夜等问题。
中新网成都3月1日电 题:“起床困难户”如何实现“无痛”起床?医生来支招作者 祝欢“定了无数闹钟还是起不来”“一早起就有起床气”“虽然起床了,但一直昏昏沉沉”……日前,由于春节期间熬夜刷剧、聚会玩乐等作息不规律导致的节后“起床困难户”频出。那么该如何实现“无痛”起床呢?
对于那些被称为“起床困难户”的人来说,早晨的闹钟似乎总是最不受欢迎的声音。起床困难并非简单的懒惰,它可能涉及生理、心理以及生活习惯等多方面的因素。3月21日是世界睡眠日,本文和您聊聊睡眠相关的知识,并提供一些实用的建议,帮助您轻松迎接每一个清晨。
冬天的早晨,是很多人一天中最难面对的时刻。《生命时报》结合相关研究解读,并教你科学的赖床技巧。美国克利夫兰诊所睡眠医学专家米歇尔·德鲁普博士研究发现:阳光灿烂时,松果体会释放较少的褪黑激素,人们感觉更清醒。