大家都知道生完孩子的产妇是需要“坐月子”的，坐月子是让产妇快速恢复的过程，那么什么是坐月子？很多老人家说，坐月子就是吃喝拉撒都在床上，不能下地活动？不能开窗，不能吃盐，不能吃水果，不能洗头洗澡？这些观点其实都是错误的，今天我们就来聊聊坐月子。
生娃坐个好月子之（四）点赞+关注免费领取99元《坐月子宝典》坐月子影响一生，月子里每一顿饭都非常重要。月子里需要补充的营养非常多，但坐月子活动少休息多，很多宝妈就是坐月子把身材坐没了。因此月子餐要合理，不仅考虑你和宝宝所需各种营养，而且要让你产后身体快速恢复。
女性产后恢复非常重要，学会辨别不科学的“坐月子”观念，采用科学的方法对于产后恢复更加有效。老一辈人当时的生活条件差，营养不好，医疗水平低，但是依旧认识到了坐月子的重要性，多休息、补充营养、不接触生水、不着凉等方式在本质上来说就是保护产妇少被疾病威胁的一种方式。
第一天:1，产后6小时内进食易消化的食物，2，用热毛巾清洁恶露，3-4小时清理一次。3，产后第二天要排一次大便，排3-4次小便，4，可以适当做产褥操，能够舒展肌肉，5，这时候可以吃清淡的饭菜，6，偶尔出现阵痛是正常的，注意不要过度活动第三天:1，母乳喂养乳房疼痛是正常的，在哺乳前后适当按摩，2，通常在产后第3天就可以出院回家了。
医生从环境、衣着、洗澡、饮食、心理等方面提出建议今年的高温天气来得有点早。这样的天气中，稍微一动就满身大汗，再加上各种汤水进补、不能吹空调、不能洗澡，对于即将临盆的宝妈以及正在坐月子的宝妈来说，更加难以忍受。
