每逢佳节胖三斤，你是不是也这样？胖了后不仅没那么好看了，而且会影响健康。你是不是胖了后就吭哧吭哧减肥，结果越减越肥，一段时间后就果断放弃？那么这两个坑你一定踩过。1、 刻意节食，导致身体代谢大幅降低当你刻意大量减少碳水摄入的时候，身体很容易启动保护机制，大幅度的降低能量消耗！
“5月不减肥，6月徒伤悲”，这句流传甚广的话，道出了许多人在春天减肥的紧迫感和决心。随着《热辣滚烫》热映，减肥再度成为了最热门的话题。在当下，“以瘦为美”几乎成了大众审美观中的“元规则”，身材也成为了更多人焦虑的源头。但是，盲目追求瘦真的健康吗？减肥是为了什么？
年后，又有不少人嚷着要减肥了。减肥路上的绊脚石如此之多，不知道曾经或者正在减肥的你是否也遇到过这些难题，在减肥之余是否想过，为什么越减越肥呢？浙江省立同德医院营养科的医生今天和你聊聊减肥路上的“坑”。怎么才算胖？很多人在说，“我好胖，肉好多。快告诉我怎么减肥！
大象新闻·河南交通广播记者 璐丛 许婷春节假期，阖家团圆少不了大鱼大肉，“每逢佳节胖三斤”更是逃不了。想要健康减肥，这些常见误区别踩“坑”！误区一：光吃素，荤腥不沾能瘦成一道“闪电”？比较难！长期素食难达到减肥效果，可能易缺优质蛋白等，引发贫血和维生素B12不足等问题。
春天来了，不少小伙伴又把减肥提上了日程，南京市第二医院营养科医师肖瑶提醒大家，追求健康体魄固然正确，但切莫盲目，掉入减肥“陷阱”。减肥“陷阱”1——只看体重数字体重管理的目的是控制脂肪，降低体脂率，因此体重数字并不是最重要的，体脂率和体围才是。
没有废话，今天我们一起探讨减肥的10个大坑，看看你中招了吗?所谓的碳水阻断，脂肪阻断，本质上就是抑制吸收，但是你要知道，吃多了他照样胖，而且他适用于大多数那种几乎都不太能自理的大基数，现实生活中的你们其实并没有你们想象的那么胖，根本用不到这一步，而且他的实验证明并不是特别的理想，不如把钱省下来去买一些新鲜的蔬菜。
