认为混合泳比赛中最好看的环节是什么？在博时水精看来是泳姿转换的过程，而混合泳中三个泳姿转换的过程中，又属仰泳到蛙泳的转换是最为复杂的技术。早期仰泳转蛙泳的方式以平行式为主，而后为了加快速度，又渐渐出现了运用后滚翻技术的运动员。
值得注意的是，当你低头收下巴之前，身体应该是水平的，之后收拢下巴，头顶向下，这个过程中，不要做任何其他的动作，不需要用手或者核心力量，也不需要抱膝，单纯的去体会低头收下巴带来的身体变化，也不需要滚翻过去。
所有泳姿入门的第三个标准就是有身体合力，一加一大于二，用胸腰腹臀髋的力量，还有身体的扭矩力才能事半功倍。我示范了自由泳蝶泳尤其是仰泳的合力的陆地动作。仰泳一定要转起来，自由泳要稳髋。陆地一定要做对，否则下水都抓瞎。保龄球高尔夫排球足球都是躯干核心发力，游泳也一样。
们不知道听到有多少人说过“我不喜欢游仰泳因为身体朝上很没有安全感”。但仰泳真的有那么可怕么？其实没有哪种泳姿比“躺着的”仰泳更简单了。即便是专业运动员也会经常用到的一个放松方法就是“反蛙式”仰泳 —— 仰泳姿势，双臂同时向后转动划水同时配上蛙泳腿。
对于铁三爱好者来说，练习仰泳并不难，而且还有很多好处。比方说通过仰泳的划臂可以让你身体前后的肌肉更加平衡，防止游长期游自由泳导致双肩内扣；在公开水域游泳时，仰泳可以帮你调整呼吸，或是清理一下泳镜；在游泳池里训练时，游仰泳还可以不那么无聊。
很多人总觉得仰泳腿就是反过来的自由泳腿，可是按自由泳腿的方法来，又总觉得哪里不对。1上半身保持稳定，力量来源于身体的核心部位2打腿幅度较小，上下交替做鞭状打腿脚尖、膝关节向内，保持“内八字”4分上踢和下压两部分，不是单纯的上踢，请留意5上踢两要点大腿带动小腿和脚，略屈膝；小腿和脚
澎湃新闻记者 胡杰实习生 刘佳和 陆洁站上冠军领奖台，奥运会“四朝元老”徐嘉余哭了。北京时间8月5日凌晨，巴黎奥运会男子4×100米混合泳接力，由徐嘉余、覃海洋、孙佳俊、潘展乐组成的中国队，游出3分27秒46的成绩夺得冠军，打破美国在该项目上40年的垄断。
9月26日晚，杭州第19届亚运会女子200米仰泳决赛，中国选手彭旭玮夺得金牌。她的成绩为2分07秒28，这名来自湖北的20岁游泳小将，获得了自己的第一枚亚运会金牌。比赛开始，彭旭玮出水后位列第一。赛事后程，她保持着一个身位的领先优势，最终夺得第一。彭旭玮劈波斩浪游向终点。
