（本文由科普中国微平台原创首发，未经授权，请勿转载）导读不知大家有没有这样的感觉，一到秋天就感觉特别困，即使一夜好睡，早晨仍然是感觉没睡够，不愿起床；整天觉得昏昏沉沉没精神，甚至四肢乏力，难以集中注意力。
原创 社体君 四川社体 针对“秋乏”，运动不能少人们常说“春困秋乏”，每当秋季，很多人都会出现身体疲乏的现象。比如上班族在工作时容易精神不集中，有困倦、疲累感…即便是晚上睡眠充足第二天也依旧没有什么精神。甚至有时即便什么也不做，身体依然感到疲乏，没精打采。
春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月……如今又到了秋困的季节，是否总是感觉疲乏无力呢？如今，“累”成为很多人挂在嘴边的高频词汇，这可不仅仅是工作繁重、没有休息好所致，其实不少食物也在起着“推波助澜”的作用。
“春乏，秋困，夏打盹。”进入秋天，人们都很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是精神萎靡，哈欠连连，严重影响了正常的生活。如何应对秋困推荐以下几种方法01早睡早起秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。
转眼已入深秋，即便是在温暖的南方地区，昼夜的温差也逐渐变大，虽然气温总体让人感觉比较舒适，但是有一些人会感觉到精神疲惫，浑身疲软无力，哈欠不断，食欲增强，可是却不容易消化，医学认为这就是一种秋乏的症状，但是为什么会秋乏，和什么原因有关呢?
最近天气稍稍转凉，有时还会下雨，不少人感到疲乏倦怠，这可能是“秋乏”的表现。今天，我们就邀请上海中医药大学附属曙光医院传统医学科的张平副主任医师，来教大家几招“秋乏”的应对妙招。图片来源：摄图网秋季来临，为何容易疲劳？秋天气候变化较快，早晚温差加大，白天阳光直射较夏季少。
熬夜会导致各个脏器的功能下降，身体内激素分泌也会出现紊乱，可能会出现精神疲劳、乏力、犯困等症状。适当的锻炼有益健康，但过度运动，会使人体消耗大量能量，会出现机能抑制，为防止能量进一步消耗，人就会感到极度疲劳，全身无力、昏昏欲睡。
睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，在正常的情况下，经过一夜的睡眠时间之后，整个人应该是非常有精神的，有足够的精力迎接第二天的工作，但是又不少人会出现睡醒之后还总是犯困，坐着看电视的时候不知不觉就睡着了，和别人聊天的时候也会感到困意，这些迹象，虽然可能和我们的体质有关，但我们不能排除患病的风险，大家千万不要忽视。
