前言：中国传统武术有的派系强调站桩，有的派系明确反对站桩。每家拳术练习体系指导思想不同，创拳目的不同，各有各自的逻辑，最重要的看练习的结果如何，我们自己练拳想追求什么。李小龙曾明确说，入门三年桩，落后了……但李小龙早逝……如果你所在派系反对站桩，本文不用看了！免得增加思想负担。
从某种意义上来说，人类的搏击术，可分为两种：一种是先天性的，一种是后天性的。先天性是人类与生俱有的本能，普通人都会。后天性是指人们通过后天的学习和专门的训练才具有的技能，普通人是不会的。搏击术的核心内容，就是围绕着人体要害展开的攻防行为。人体的要害，大多都分布在人体躯干的中线上。
