“老祖宗的功最懂年轻人的痛”“几千年的精华果然名不虚传”如今,越来越多人爱上“新中式养生”千年前的古法养生操成了年轻人养生的入门必修课祛湿、健脾、养胃、补气、养颜……老祖宗传下来的养生秘籍数不胜数这里整理了5套经典养生操这个假期,一起解锁古人的养生精髓吧↓↓↓八段锦适合“脆皮体质
作为女性健康第一大“杀手”,如何将中医治未病理念融入预防乳腺癌全程,国医大师、广州中医药大学第二附属医院主任医师林毅总结出四个方面,即“乐观坦荡,修德养性;科学膳食,合理有节;动静互涵,阴阳调和;顺应天地,道法自然”。
马王堆导引术,是依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》中动作,以循经导引、形意相随为主要特点,围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计的功法套路,以整体观为指导,通过疏通经络、调和气血、阴平阳秘达到强身健体、延年益寿的目的。
把《黄庭内景经》的修习和八段锦结合起来,边学边练、边练边学,还是挺有意思的。简要分享,请喜欢养生的朋友们不吝赐教。《黄庭内景经》告诉我们,“泥丸百节皆有神”,又说“重重楼阁十二环,自高自下皆真人”,这就是相互照应的表述。
新冠疫情当前,为充分发挥健身气功在祛病强身方面的独特价值,促进全区人民群众身心健康,丰台区体育局联合区总工会、区直机关工委、区卫健委、区融媒体中心,号召大家从我做起当好守护自身健康的第一责任人,大力推广健身气功八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经以及防新冠健身操。
道家的导引术和静坐功夫一般都是秘传,导致一般人接触不到,道家静坐一般是怎么坐法的?佛家的打坐经常能看到画像,但道家基本上看不到如何静坐练功的。有谁能指教一下呢?还有古时导引术是怎么回事?黄帝内经里面有提携天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神。这样的导引站桩是如何做的?