每周五是“禅境习惯”博客的“健康技巧日”。两周前我发布了《跑步初学者指南》那篇文章，结果大受欢迎。今天我将呈上《骑行初学者指南》，希望对大家同样有用。我想先说明，自己并不像写作跑步指南那样，有写作骑行指南的相同资格。
1. 每次补好内胎，刚装回去又瘪了如果内胎上的洞在内侧，垫带也许错位了，导致内胎被辐条割破；如果在外侧，外胎里可能有一些细小而锋利的异物。用手指小心地摸索外胎内侧，找到异物并取出来。2. 经常爆胎多给轮胎打点气。【译者注：特别是公路车，不妨打到建议外胎最大气压值。】3.
前言：骑车多了，有时自行车却让我们摸不着脾气，不时在骑行中有烦人的声响，或者在安装或维修过程中出现不可预料的差错！实在令人懊恼！下面我们列出了25个常见的自行车问题，大家来看看自己有没有遇到过！希望通过我们提供的解决办法，你不再为这些琐碎的故障而烦恼！1.
