如果一个女生看上了哪个男生，只要稍微花点心思，就可以顺利的成为男女朋友。但是男生如果看上哪个女生，除了有一大帮的竞争对手之外，女生是否愿意也是一个很大的问题，所以在恋爱方面堪称是一门学问，如何打动对方的心思也是有很大的讲究。
练瑜伽，开髋是伽人们的必修课，但练了辣么多开髋的动作，如何才能让开髋更有深度，更有效果呢?今天，给大家推荐9个开髋的瑜伽动作，从髋关节的屈、伸、外展、内收、外旋、内旋6个方位，帮你全面深度科学的打开髋部，一起来看看吧:1、仰卧英雄-髋关节内旋。
今天我们继续来聊哪些锻炼可以强化男人战斗力。是的，今天这个动作有些小尴尬，但任何教练都会告诉你，拥有强壮、灵活的臀肌对于背部健康至关重要。男同胞大多是用来强化自己的武器，懂的都懂。臀桥的具体方法为：1.平躺一地面 双腿屈膝 双手放于两侧2.臀部发力撑起身体3.
摇臀此功法对于一些常见的腰椎病，有着出人意料的治疗效果。脊椎是人体的第二生命系统，它掌握着你的退休后的30年的寿命。脊椎是全身的大梁，它忍辱负重，能伸能屈承载着你的身体。脊椎也是重要的神经低级中枢--脊髓的通道。
功法简介翻胯功法是内家拳的核心功法之一，正确翻胯会产生腰间鼓荡的劲力，这种劲力也是丹田劲的一种。由于腰胯位于人体核心部位，故现代体育也将这种劲力称为核心劲力。鞭杆拳的优势是它利用了鞭杆练习中翻胯这个核心技术，练习者比较容易找到感觉，而且不容易做错。
