一、葱姜蒜椒，对人体有着神奇效力葱能提香气、去异味，在做一些寒性大的蔬菜的时候，可以多放葱来烹调，能起到缓和脾胃的作用。如茭白、白萝卜、绿豆芽等。葱含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C以及钙、铁、镁等多种营养元素，可增强人体免疫力，预防呼吸道及肠道传染病流行。
花椒是厨房里不可或缺的调料，它味道浓烈，又香又麻，除了提味，在治疗疾病上也是一把好手!花椒性温，味辛，归脾、胃、肾经，驱寒燥湿之力尤其明显，其归经所对应的脏腑是全身水湿运化的关键，合理使用可以散肢体肌肉腠理之寒湿。
“之所以做肉要放葱姜蒜椒，是因为无论鸡鸭鱼肉，都会滋腻，而这四种调料的共同特点就是辛温、开胃和解腻。”北京中医药大学副教授周俭告诉记者。具体到每种调料，又各自有其不同的特点：葱能通阳、发散、去腥膻，姜能暖胃、除腥，蒜有消毒杀菌的作用，花椒则能温中气。
引导语：俗话说“吃好葱姜蒜，病痛少一半”，是有一定科学道理的。葱、姜、蒜除了是日常生活必备的调味品外，又是具有神奇功效的良药。今天小编告诉你怎么巧用葱、姜、蒜祛病养生，一起来看看吧！姜祛湿寒吃生姜，祛湿寒。生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。
取生花椒2两碾碎，鲜姜10片切碎，大葱6根取葱白3寸处切碎。将这三种材料混合拌匀后，装进布袋内摊平，置于膝盖疼痛处，并在药袋上放热水袋（热敷）。每天早晚各1次，每袋可用7天。注意，该方只限于寒性膝痛者使用。
辣椒、大葱、生姜、花椒、茴香……可别小瞧这些调味料，它们不仅可以丰富菜肴口感，还具有特殊的保健价值，不妨经常把它们加入到菜肴中。一、辣椒——帮助降血压相关慢性病前瞻性研究项目的数据分析发现，经常吃辣食物，可以预防高血压。
作为一种常见食材，同时也是养生界的“网红”，姜一直活跃在我们生活中的方方面面：烧鱼、炖肉时放点姜片，去除腥膻；拌馅儿时加点姜末，提鲜开胃；着凉感冒时泡杯姜茶，暖身散寒；还有人用它来止痛、“暖宫”……在民间更是流传着“家中备姜，小病不慌”的说法，这种说法有依据吗？
面部起皮，瘙痒难耐；口唇干裂，喝水也不管用……这究竟是怎么回事？在专家看来，严冬空气干燥，而燥是一种邪气，会伤及皮肤、人体津液等，从而诱发各种不适。燥邪无法避开，因此，正确的应对措施显得尤为重要。在这，专家给大家介绍了一些管用的应对方法。
一到换季，不少人的手、腿甚至脸就开始奇痒难耐，甚至越挠越痒，这可能是遇到了换季高发病——湿疹。面对湿疹瘙痒如何有效止痒？福田区慢性病防治院医生教大家一招有效缓解！什么是湿疹？湿疹归属于中医“湿毒疮”“湿疮”“湿毒”“浸淫疮”等范畴。病机较为复杂，比较常见的是湿热型。
马上过年了，你是否开始畏寒、手脚冰冷？想要改善体质，饮食调养很关键，多食温热性、祛湿食物，尽量避开寒凉属性食材，适量食用一些酸辣也有帮助。牛羊肉、大枣、山楂、石榴、柑橘、玉米、苡仁、扁豆、洋葱……多吃一些，驱散身体中的寒气。每天一道驱寒菜，长期坚持，对于体制的改善一定有帮助。
晚上睡觉手脚冰凉，怎么都暖不起来。翻来覆去睡不着，熬夜失眠是常有的事。晚上睡不好，白天犯困没精神，早上起床一梳头，掉发一大把。这可能是肾气不足了！这就不得不提到一味药食同源之品——黄精。黄精是中老年人较理想的补养之品。因为中老年人不仅阳气较弱，而且阴液多有不足。
今天是二十四节气的冬至，这是冬季的第四个节气，也是最寒冷的时节，民间由此开始“数九”计算寒天。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，冬至养生应首避风寒，谨防呼吸道疾病、心脑血管病的发生。“人们外出活动时，一定要注意防寒保暖，保持头暖、背暖、足暖，出门戴好口罩，避免疫气侵袭。
现代快报讯（通讯员 杨璞 记者 刘峻）1月5日我们将迎来小寒节气。民谚说：小寒大寒，冷成冰团。从字面上来说，大寒好像要比小寒还要冷，但实际上，小寒却比大寒冷，是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。那么，小寒节气如何养生呢？
