很多人都认为秋冬季不适合运动健身，因为秋冬季天气太冷，衣服穿得太多太厚，动作施展的没有夏季自在自如，受到服饰的干扰束缚，这个问题我在上期为大家提供了完美的解决方案---《秋冬季完美运动着装，既能御寒保暖，又能让你身轻如燕》，感兴趣的朋友可以点击、查阅、借鉴。
来源：【厦门日报】气温回暖，万物复苏，春季成为市民开启健身计划的黄金时节。如今，健身方式多种多样，既有传承千年的传统健身功法，又有现代科学体系下的体育健身，让人在投身健身浪潮时，面临诸多困惑：哪种健身方式更适合自己？怎样才能做到科学健身，避开常见误区？
立冬二十四节气LI DONG今日迎来立冬节气作为冬季的第一个节气立冬既传递着气温下降、万物收藏的物候变化也传递着蓄能积势、孕育未来的美好希冀立冬之后冷空气活动开始频繁小布建议加强体育锻炼可以提高抗病能力PART.
送大家一份《春季锻炼指南》，三大适宜春季的锻炼，以及春季运动的最佳时间，全都有!快走可以提高人体的心肺机能，降低体脂率，减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生的几率，有稳定情绪、消除疲劳、健胃助消化的作用。
明日是立秋。8月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。夏天减肥是不是效果特别好？国家体育总局体育科学研究所研究员张漓表示，夏天锻炼有利于身体代谢加强，对糖脂代谢的改善有帮助，降糖减脂的效果确实要比冬天好。他还强调，夏天锻炼受伤的发生率比较低。
8月6日15时，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况（直播回顾）。会上，国家体育总局体育科学研究所研究员张漓表示，夏天锻炼有利于身体代谢加强，降糖减脂效果较冬天更好，在夏天减脂或糖尿病人做运动降糖，效果会更明显。此外，夏天锻炼受伤的发生率比较低。
春天，是很多人最喜欢的季节，也是适合户外运动的好时节。那么春季锻炼有哪些侧重点和注意事项？市健康促进中心为大家送上了一份及时科普↓春天为何要动春天，气温逐步回升，身体相较于冬季更能适应各种运动强度。晴好的春日，参与户外运动能给人们提供一场“氧气盛宴”，使心肺功能得到更好锻炼。
春季是户外运动的好时节，日常锻炼有哪些注意事项？小体今天邀请到了上海市第五人民医院的骨科专家，听听他们怎么说。春天为何要动春天，气温逐步回升，身体相较于冬季，更能适应各种运动强度。晴好的春日，参与户外运动能给人们提供一场“氧气盛宴”，使心肺功能得到更好锻炼。
