步行一公里消耗多少热量

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跑5公里和步行5公里消耗的热量竟然差不多，跑步真的能减肥吗？
^Kipp S， Grabowski AM， Kram R. What determines the metabolic cost of human running across a wide range of velocities?
瞻云
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步行能不能减掉体重？
步行可以减轻体重步行可以促进体重减轻，同时坚持一项步行锻炼计划是非常容易的，特别是它的成本极地，只要走出家门就可以开始一项步行计划。个人体重的减轻数量取决于新陈代谢、卡路里的消耗量和步行的方式。
慕容子宁dnm
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为什么说，运动是减肥的最好方式?每天快走一小时，能够减去多少?
爱美是每一个人刻在基因中的渴望，没有人是不希望自己拥有一个美丽的容颜的。但是相貌是天生的，大多数人出生以后就定好了自己的长相。
民福康养生堂
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减脂日常活动消耗热量汇总
不过脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。一公斤体脂肪会产生7700大卡的热量，7700大卡 = 1 公斤脂肪。
jayosnisa
每天走路一万步，能把脂肪肝走没吗？提醒：这样锻炼，效果会更好
脂肪肝的患病原因有许多，而最直观的表现就是由于肝细胞内堆积了太多的脂肪，导致肝功能受到了影响。很多人都说依靠走路就可以将脂肪肝“走”掉，可事实真的是这样吗?
王博士的肝胆胰医路
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走路能减肥吗？听听专家怎么说
俗话说，“每天走一走，活到九十九”日常中养成走路的习惯，确实能够让身体收获多种益处，有效改善自身体质，那么能不能达到减肥的效果呢?
红网
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每天走1万步和跑步5公里，哪个运动效果好？
健康的体格、体魄是每个时代的人都在追求的一件事，而健身锻炼是强身健体、改善肥胖，同时提升健康指数的有效方式，更是现代人需要重视的一件事。自从微信运动出来后，很多人都在挑战日走一万步的目标，而减肥的人大都会进行跑步锻炼。那么，每天走一万步跟每天跑步5公里，哪个运动效果更好呢？
增肌减脂
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参加健步走比赛的朋友们赚翻了！教你这4招让你“走着瘦”！
再给大家一个直观的数据对比:1 个 56 公斤的女生以不同的速度走路达到的能量消耗:慢速走 20 分钟消耗 46.6 千卡。
四川社体
注意！手机一万步≠运动一万步，生活步数“不算数”
科学研究发现，步行是增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，可以增强骨骼强度，提高人体健康水平。
中国青年网

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