睡前躺在床上看手机、睡前大吃一顿、睡觉时必须开着一盏灯、睡前躺在床上胡思乱想复盘以前发生的事情或担忧明天可能遇到的困难……你是否也有这些问题？医生提醒，这些不良睡眠习惯会慢慢积累，最后将正常的睡眠节律击垮。3月21日是“世界睡眠日”。
来源：央广网 今天（3月21日）是世界睡眠日。据统计，近10年来，我国睡眠障碍的发病率持续上升，目前超过3亿人存在睡眠障碍。中国睡眠研究会发布的调查结果显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比去年增加6分钟。
来源：四川日报-川观新闻川观新闻记者 魏冯 摄影报道中国睡眠研究会《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》表明，全民宅家期间，晚睡概率普遍提高，凌晨后就寝的人超过50%，与此相伴的是早起动力大减，宅家期间熬夜人群男性偏多，占比56%。
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠质量对身体健康、情绪稳定和认知功能至关重要。然而，当前各个年龄段的人群都面临着不同程度的睡眠困境，例如失眠、多梦、早醒等。今天（3月21日）是世界睡眠日，我们邀请北京医院神经内科主任医师胡夏生进行科普解答，拥抱优质睡眠。
在睡眠问题引发人们的健康问题、社会问题成为世界话题的时候;在第18个世界睡眠日如期而至，人们更加注重健康状况、注重生活质量的时候;在中国人跨入新时代、憧憬“中国梦”、“撸起袖子加油干”的时候，中国几位顶尖心理专家、正念学者、医学睡眠专家潜心钻研、通力协作。
新重庆-重庆日报 记者 李周芳每年的3月21日是世界睡眠日。3月19日，一场名为“拾光·优梦”的主题科普活动在重庆市精神卫生中心举行，通过艺术疗愈展览、睡眠健康集市、睡眠健康沙龙等5大板块，向市民普及睡眠健康知识，传授科学调适身心的方法。主题科普活动在重庆市精神卫生中心举行。
3月21日是“世界睡眠日”你的睡眠达标了吗？你是否特别容易发困？“晚上不睡，白天崩溃”你是否常常对着天花板“数羊”或是捧着手机看剧到天亮根据中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》数据显示超过3亿中国人存在睡眠障碍成年人失眠发生率高达38.
世界睡眠日你睡得还好吗？你有关注过你的睡眠吗？3月21日是世界睡眠日2024年世界睡眠日的主题：Sleep Equity for Global Health今年我国主题是：健康睡眠，人人同享！随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始感受到睡眠的重要性。
