“中午不睡，下午崩溃”，已成为了很多上班族的定律，所以我们都有午睡的好习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”，午睡是一个很重要的加油站，午睡时间不用过多，只要30分钟就能打起精神应对下午忙碌的工作。
英国糖尿病慈善机构曾经做过一项研究，研究对象涉及了1.6万人，在研究过程中，把这些对象分为了两组，其中一组是每周至少午睡一次，另一组则是不午睡，结果数据显示，每周至少午睡一次的人比不午睡的人糖尿病发病风险会增加25%。
午睡，是很多人习以为常的习惯，尤其是上了年纪以后，更是觉得午睡能缓解疲劳、恢复精力。医院里见过不少糖尿病患者，他们之中，有些人血糖一直控制得不错，但有些人明明吃得不多、药也按时吃，却总是血糖忽高忽低，甚至出现并发症。
在我们平时的生活中很多人都有糖尿病的症状，而且和高血脂症，高血压相比，血糖的控制有一个麻烦，俺就是目前治疗糖尿病最主要、最有效的药物是胰岛素，但它最大的缺点就是，目前只能注射，所以最好的方法就是有效控制体内血糖不升高，从而告别糖尿病，除了控制平时的饮食以外，其实糖尿病还跟睡觉有关系，很多人肯定会有疑问，睡觉和糖尿病能有什么关系?
午睡是很多人多年的习惯，传统医学里还有睡子午觉（编者注：即在每天的两个11点休息，其中中午11点小睡，晚上11点大睡）一说。关于午睡，现代医学也有许多研究，一般认为，午后小睡一会是有益的，可以帮助人体恢复精力和体力，稳定血压。
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