皮肤松弛，脸色发黄像个黄脸婆;一点点小事也会让情绪大起大落;容易暴饮暴食……可不要轻视这些状况哦，这可能是体内湿气重的表现。日常饮食中，经常吃点发酵食物、适当吃甜食、偶尔吃点酸等可以帮助你更好地调养脾胃，告别湿重，重现健康美丽!
在小暑与处暑之间的三伏天，是一年中气温最高且潮湿闷热的时段。三伏，顾名思义有三个阶段，分为初伏、中伏和末伏。不少人关注三伏天要怎么吃？有什么饮食讲究？广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科医生对此提醒，三伏天的饮食应尽量做到“两少两多”。
脾虚，湿气重等属于脾的问题困扰了很多人，然而很多人不断去除湿、健脾，效果却一直不理想。究其原因在于没有真正养成良好的生活习惯，因为脾一旦虚弱了，湿气重了，并非一朝一夕的事情，而健脾排湿更非短期就能见效，必须养成良好习惯，长期坚持。
2月17日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。北京中医医院主任医师汪红兵介绍，雨水节气天气渐暖、降水开始增多，湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、消化不良、腹胀腹泻等症状，所以这一时期的健康保健重点在健脾祛湿，尤其南方。
一颗青梅、一杯酸奶、一碟陈醋、一缸酸菜……中国人的餐桌上，常能看到酸味的身影。作家汪曾祺曾在《五味》中感慨“山西人真能吃醋！”文章开篇就写几个山西人下饭馆，点菜前先喝三调羹醋，惊得邻座客人直瞪眼。若说山西是吃酸的“行家”，那广西、贵州、云南、东北等地则是把酸吃出花样的高手。
来源：人民日报海外版 一颗青梅、一杯酸奶、一碟陈醋、一缸酸菜……中国人的餐桌上，常能看到酸味的身影。作家汪曾祺曾在《五味》中感慨“山西人真能吃醋！”文章开篇就写几个山西人下饭馆，点菜前先喝三调羹醋，惊得邻座客人直瞪眼。
最近几天，去医院中药房配置酸梅汤成为潮流，登上了各大社交媒体的热搜榜，火爆程度不亚于"酱香拿铁"。还有网友调侃："打败奶茶店的竟然是中药房"。酸梅汤有什么好处？哪些人不该多喝？除了酸梅汤之外，还有哪些润秋燥的好方法？本期节目我们就来说说这方面的话题。
所有人都需要祛湿吗？不一定。近日，在国家卫生健康委新闻发布会上，北京中医医院主任医师汪红兵表示，雨水将至，天气逐渐回暖，降水增多，空气中的湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、消化不良、腹泻腹胀等症状，这时候健康保健的重点是健脾祛湿，但并不是所有人都要祛湿。
三伏天是夏季的最后一个节气，气温高，湿度大，容易引发身体不适。水果:水果是夏季最受欢迎的食物之一，但在三伏天时，需注意以下几点:避免生冷水果:三伏天气温高，食用过多生冷水果容易导致腹泻、腹痛等消化不良问题。
来源：健康中国 雨水保健 重在健脾祛湿雨水节气，天气渐暖、降水开始增多，湿气也逐渐加重，人们容易出现食欲下降、消化不良、腹泻等症状，所以这一时期的养生重在健脾祛湿。中医认为，多甘少酸健脾阳是雨水节气的主要饮食原则。大家应少吃山楂、乌梅等酸味食物，多吃大枣、山药等甘味食物。
4月19日是春季最后一个节气“谷雨”，谷雨时节，降雨频率高，空气中的湿度大。因此，我们应该要遵循气候的变化，进行身体调养。在饮食上，我们应遵循少酸多甘的原则。因为中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”少酸的意思就是要少吃酸辣的食物，酸辣吃多了肝火旺，容易损伤脾胃。
来源：【大河健康报】9月4日，江西南昌一女生走进中医馆想买酸梅汤，没想到竟然被医师教育：“是药三分毒，不要随便乱喝，除非有医生开了方子，有些药是不能吃的。像酸梅汤，有胃酸的人就不能吃。”上述对话在网上曝光后迅速引起热议。秋季已至，还能喝酸梅汤吗？哪些人不建议喝？
2月18日迎来二十四节气中的雨水节气。随着雨水节气的到来，天气渐暖，降水增多，湿气也逐渐加重。这一时期如何保持身体健康？国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。雨水节气健脾祛湿，中医养生有妙招湿气加重，容易导致食欲下降等症状。
